forum

Salut! Sunt o fată de 16 ani și vreau să scot un alt inel. Vreau să întreb dacă voi putea slăbi mergând cu bicicleta timp de 5-6 kilometri? Încerc să nu mănânc mult și să evit dulciurile și pâinea și să mănânc mai multe fructe și musli. Mulțumesc anticipat!:)

Poate. Regula generală este că trebuie să mâncați mai puține calorii și să cheltuiți mai mult. Aveți răbdare, deoarece este puțin probabil să se întâmple în 1-2 săptămâni;)

Nu știu despre tine, dar 5-6 km nu sunt nimic dacă este o distanță luată cu două anvelope. Și deficitul de calorii nu este o poveste foarte interesantă, mai ales la vârsta ta, când metabolismul tău trebuie să fie o mașină !
Fructe și muesli, nu? Nu-i așa de dulce, nu-i așa? ?

Mănânc musli dimineața cu iaurt la micul dejun și fructe ca înlocuitor al lucrurilor dulci, pentru că în general îmi place să mănânc gem. În ceea ce privește kilometrii, voi încerca să-i măresc.

Alergarea te va afecta mult mai bine dacă nu ai probleme cu articulațiile sau orice altceva care interferează, cu o bicicletă personal nu am reușit să iau cine știe ce, poți spune că merg regulat de ani de zile.

5-6 km este un pic chiar și pentru încălzire. Evident că nu ești un ciclist serios, dar pentru ciclism și arderea grăsimilor poți citi acest lucru.

Recenzia a fost editată de Станимир la 14.05.13 11:11.

5-6 kilometri sunt 15 minute de mers cu o viteză medie de 20 km/h - care este un ritm lent și calm.

Dacă nu ați făcut mișcare până acum, da în primele câteva zile, dar apoi începeți timp de 30 de minute, apoi creșteți treptat pentru a evita supraîncărcarea, deoarece majoritatea la această vârstă sunt doar pentru cafea și atunci când faceți brusc exerciții fizice, tot nu este bine. Dar pentru a slăbi, țintește o oră pe zi de conducere

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!