Experții de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, au dovedit că mersul cu bicicleta regulat ajută la pierderea în greutate nu mai puțin eficient decât cu antrenamente intense în sala de gimnastică, scrie International Journal of Obesity.

face

Autorii studiului au efectuat un experiment care a implicat 130 de danezi. Au fost împărțiți în trei grupuri care au efectuat diverse exerciții fizice. 38 de persoane s-au angajat în activități fizice intense de cinci ori pe săptămână. De asemenea, 39 de voluntari au urmat antrenamente de intensitate medie cinci zile pe săptămână, iar 35 au mers cu bicicleta de două ori pe zi la și de la serviciu. Al patrulea grup a fost un grup de control, format din 18 persoane care nu și-au schimbat stilul de viață obișnuit.

După trei luni, specialiștii au comparat rezultatele primelor trei grupuri cu controlul. Bicicliștii au slăbit în medie 3,6 kg, cei supuși unei activități fizice intense - 3,4 kg, iar cei cu sarcină medie au prezentat cele mai slabe rezultate - au slăbit doar 2,2 kg. După alte trei luni, bicicliștii au ajuns la 4,2 kg, participanții la grupa a doua - 4,5 kg, iar la grupa a treia - 2,6 kg.