timp minute

Cumva se dovedește că dacă stau la dietă toată ziua, cu îndrăzneală și fără cusur, și apoi seara, obosit și flămând, vreau să nu mai slăbesc, ca mine, așa cum sunt și mănânc alimente normale, umane. E seară și cele mai multe defecțiuni se întâmplă cu diete. Pentru a eșua, ar trebui să aveți întotdeauna câteva idei pentru mese delicioase cu mâncare în grabă.

Potrivit nutriționiștilor, puteți pierde în greutate dacă nu mâncați nimic după ora 18.00. Și chiar mai bine după ora 16.00, metabolismul până seara este din ce în ce mai lent. Ce se întâmplă dacă vii acasă după șase? Nu mâncați deloc - atunci dieta va deveni în curând o tortură. Vă vom oferi mai multe opțiuni pentru cină.

Luăm paste din alimente măcinate grosier, fructe de mare congelate, roșii, busuioc și salată verde. Fierbeți pastele, aruncați fructele de mare timp de 3 minute în apă clocotită, roșii și turnați peste apa clocotită pentru a îndepărta bucățile de coajă, busuioc și salată. Se amestecă cu fructe de mare, ierburi și roșii, îmbrăcate cu ulei de măsline și suc de lămâie, se adaugă condimente și se amestecă cu paste. O astfel de cină „te va costa” timp de 10 minute.

O altă opțiune pentru o cină dietetică rapidă: pregătiți o omletă de 4 ouă, 1 roșie, ceapă verde, ciuperci, brânză moale și frunze verzi. Ouăle bat, roșiile tocate mărunt și fin, ceapa verde - în inele, cuburi de brânză și coriandru rupe în bucăți. Toate acestea sunt conectate și turnate pe o tigaie fierbinte cu unt. Reduceți imediat căldura și acoperiți-o. Omletă se gătește pe o parte, se servește la masă cu pâine de secară prăjită.

Uneori este foarte important să sărbătorim ceva fără a afecta cifra. Pentru o cină festivă și delicioasă pe dietă, fructele de mare sunt ideale. Punem usturoiul într-o oală cu apă,

usturoi, cuișoare, ardei dulci și foi de dafin. Aruncam caracatițe mici (0,5 kg) în apă clocotită timp de 20 de minute. Tăiați cuburi mici ½ usturoi, presărați cu zahăr și sare. Tăiați coriandru, usturoi. Când caracatița este gata, tăiați-o bucăți mici, amestecați-o cu ceapă, coriandru și usturoi stoarse din suc. Adăugați ulei de măsline și suc de lămâie. Masa este servită cu lumânări și vin alb.

Sperăm că aceste idei vor fi suficiente pentru a-ți excita imaginația și a inventa sute de variante proprii de mese cu mâncare ușoară. Lăsați-vă dietele să fie eficiente fără a vă afecta starea de spirit și psihicul.