Nu este surprinzător că o cină devreme are multe beneficii pentru sănătate. Acum oamenii de știință au demonstrat că, dacă ultima masă a zilei este mai devreme, o persoană arde mai multe grăsimi, iar suplimentul suplimentar este că nivelul zahărului din sânge scade.
Cercetătorii americani au descoperit că o cină târzie duce la excesul de greutate și la o creștere a nivelului de zahăr din sânge, indiferent de câte calorii am mânca.
Cu toate acestea, dacă terminăm cina înainte de ora 22, aceasta are un efect pozitiv asupra zahărului din sânge și permite corpului să ardă mai multe calorii. Deci, timpul pentru care luăm cina este crucial pentru kilogramele în plus, scrie Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Nu toată lumea reacționează la fel la o cină târzie, dar obiceiul de a mânca târziu dăunează sănătății în multe feluri, contribuie la bolile de inimă și interferează cu somnul.
S-a demonstrat că are un efect negativ asupra memoriei, capacității de a absorbi noi informații, învățare și concentrare - în general, toate procesele de gândire a doua zi.
Când cina întârzie și imediat după aceea ne culcăm, aciditatea din stomac crește și există riscul de reflux neplăcut asociat cu acesta. Acest lucru se datorează faptului că stomacului îi este greu să proceseze alimentele ingerate și, atunci când o persoană se întinde, metabolismul încetinește. Alimentele care au rămas neprelucrate și sucul gastric pot reveni la esofag, ducând la arsuri la stomac.
- Glucide sau grăsimi - Părinți noi
- Vârsta la care este mai greu să slăbești - Părinți noi
- Copiii care nu dorm suficient mănâncă mai mult - Părinți noi
- Legume în loc de ciocolată - Părinți noi
- Ghicitori pentru tineri și bătrâni - Părinți noi