Salatele sunt unul dintre alimentele care ne ajută să slăbim într-un mod sănătos, mai ales dacă mâncăm moderat pe tot parcursul zilei.
Salata zilnică seara este felul de mâncare perfect pentru că conține puține calorii și multe vitamine. Când ne pregătim de culcare, la 1-2 ore după ce am mâncat salata, am digerat-o deja și nu vom acumula grăsimi în timp ce dormim.
Cina trebuie să aibă la bază o salată. Condimentați-l cu 2 linguri. ulei de măsline, care este bogat în acizi grași omega-3. Fiecare salată este potrivită, dar nu ar trebui să includem carbohidrați și proteine. Te poți face diferit în fiecare seară. Puteți combina legumele crude după cum doriți și puteți adăuga, de asemenea, nuci sau semințe. Nu fi tentat să-l mănânci cu pâine!
Pe lângă proprietățile benefice ale legumelor, salata are un conținut scăzut de calorii și în fiecare seară putem face altceva.
Vă oferim o rețetă rapidă de salată:
Ingrediente: 1-2 roșii, 1 lingură. ulei de măsline, sare, oregano, brânză și puțin suc de lămâie.
Mod de preparare: Tăiați roșiile în cercuri mari. Adăugați sare, oregano, ulei de măsline și în cele din urmă zdrobiți brânza deasupra. Puneți la cuptorul cu microunde timp de 20 de minute până se rumenesc. Când este îndepărtat, se toarnă puțin suc de lămâie.
- Salată de slăbire cu quinoa și pere
- Salată de slăbire Metelka
- Salată de naut și tofu Pierderea în greutate
- Salate - cina dietetică perfectă pentru vară! 3 super rețete pentru slăbit Pierdere în greutate
- Perie de salată pentru slăbit