Salata de quinoa este o combinație interesantă și foarte gustoasă. Combinația acestor două produse atât de sănătoase ne garantează o mare varietate de substanțe utile.
Salata este foarte potrivită pentru orice dietă pentru slăbit. Și, de asemenea, pentru vegetarieni și vegani, deoarece este bogat în proteine vegetale, care sunt conținute în quinoa și în alte câteva ingrediente.
În cele din urmă, puneți bucăți de pere deasupra și turnați un sos de sirop de arțar. Adăugarea de pere și mere la salată nu numai că o îmbogățește cu vitamine și minerale, dar oferă și un gust uimitor întregului fel de mâncare.
În loc de pere, puteți prepara și o salată cu un măr.
INGREDIENTE - Rețeta este pentru 4 porții, fiecare înlocuind o masă întreagă:
- 1 cană de quinoa
- Sare de mare
- Legătură de spanac proaspăt
- 1 pere mari și coapte, pe care le tăiem bucăți mici
- ½ cana de naut - fiert. Poate conservat
- 2 linguri de patrunjel tocat
- Ardei după gust
- O mână de nuci.
Pentru pansament:
- 4 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 3 linguri de oțet balsamic
- 2 linguri sirop de arțar
Mod de preparare:
Se toarnă quinoa în două pahare de apă și se fierbe timp de 20 de minute. Adăugați un vârf de sare de mare. Odată ce quinoa este gătită (ar trebui să se înmoaie), puneți-o într-un castron de salată.
Se adaugă spanac, pere, naut și pătrunjel. Apoi turnați cu atenție pansamentul. Chiar înainte de servire, adăugați nucile.
- Cină Salată Pierdere în Greutate
- CEAI DE MÂNCĂ DE CINOȘI ȘI CIRESE - ANTIOXIDANȚI ȘI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
- Salată de naut și tofu Pierderea în greutate
- Perie de salată pentru slăbit
- Salată de somon și castraveți Pierdere în greutate