Cronodieta este un tip de dietă dezvoltat de doi francezi. Câștigă rapid popularitate în principal din cauza lipsei de lipsuri și a pierderii rapide în greutate. Și singura regulă este să mănânci la anumite ore. Chronodiet este o masă programată.

greutate

Dieta cronodietă permite consumul a aproape toate alimentele. Cu toate acestea, orele de masă trebuie respectate cu strictețe. În acest fel, corpul va fi încărcat cu energie pe tot parcursul zilei, iar senzația de oboseală și foamete va rămâne în trecut.

Singurele alimente care sunt complet interzise în regimul de slăbire francez sunt deserturile. Singurele excepții sunt fructele și ciocolata naturală. Cu toate acestea, acestea sunt consumate la orele stabilite.

Iată câteva ore de probă și mese în timpul perioadei aderarea la o cronodietă:

Micul dejun este cam la ora 9. Alimentele permise sunt carbohidrați și proteine, deoarece oferă energia necesară pentru o zi. Cafeaua și ceaiul sunt permise, dar fără îndulcitori.

Exemplu de meniu: Iaurt sau lapte proaspăt cu cereale pentru micul dejun sau pâine prăjită cu unt sau ouă cu slănină.

Între 12-13 ore. Aceasta ar trebui să fie cea mai abundentă masă a zilei. Ar trebui să conțină fie numai proteine, fie numai carbohidrați.

Exemplu de meniu: Glucide - paste, orez, fasole, supă de legume;

Proteine ​​- pui, carne de vită, garnisite cu o porție mică de salată.

Aproximativ la ora 18:00 În timpul acestei ultime mese a zilei, numai apă și ceai fără îndulcitori pot fi consumate.

Exemplu de meniu: Pește cu legume sau file de pui cu legume.

Mese intermediare

La 10:30 și 16:00 mâncați un fruct la alegere sau un baton de ciocolată neagră. Aceste mese sunt obligatorii deoarece transportă zahărul necesar din ciocolata sau fructoza fructelor.

S-a dovedit că Chronodiet pierde kilograme în plus. Spre deosebire de alte diete, cu toate acestea, se poate schimba cu succes de la o dietă temporară la un stil de viață sănătos.

Incearca-l tu insuti scădere eficientă în greutate cu Chronodiet!