Apa nu are calorii, dar arde calorii

lucruri

Apa - este atât de importantă și atât de necesară încât face parte integrantă din viața noastră de zi cu zi. Dacă reducem apa, atunci pornind de la motorul mașinii - ar trebui să ne supraîncălzim cu adevărat!

5 LUCRURI IMPORTANTE DESPRE APĂ PE CARE ESTE BINE DE ȘTIT

1. Deshidratarea duce la crampe musculare și probleme cu pielea

Apa reprezintă aproximativ 70-75% din corpul nostru. Dacă bem mai puțin de 3 litri de apă pe zi, aceasta duce la apariția ridurilor, a petelor roșii și a pielii aspre. Dacă facem exerciții active, deshidratarea poate duce la crampe musculare, încetinirea circulației sângelui și probleme cu inima și alte organe interne.

2. Consumul de multă apă duce la pierderea în greutate

Acest lucru este adevărat, deoarece apa nu are calorii, dar arde calorii și, de asemenea, duce la eliminarea toxinelor. Totuși, aruncăm și mineralele. Așadar, nu ratați să luați zilnic o tabletă cu vitamine și minerale combinate.

Bea apă în timpul fiecărei pauze între seturi

3. Apa este blândă ca o femeie (dar fără multe mirodenii, vă rog)

Ei bine, da. Așadar, nu te arunca asupra fiecărei femei ... operează pe fiecare apă pe care am vrut să o spun. Nu exagerați cu apă minerală sau apă de la robinet, mai ales dacă canalizarea este veche. Este de preferat să aveți apă cu mineralizare mai redusă și mai ales cu un conținut mai mic de sodiu - pentru a nu reține lichide.

4. Apă sau bere

Bere natural. Până la urmă e vară. Haha . glumesc. Desigur, puteți bea un litru de bere, dar nu ex pentru a nu vă extinde peretele abdominal. La urma urmei, berea este apă, dar are și o anumită cantitate de calorii. Și amintiți-vă că berea nu este de vină pentru așa-numita. "Burta de bere".

5. Duș rece

Da! Știați că înotul în apă rece este asociat cu o cheltuială ridicată de calorii și, astfel, vă întăriți corpul. Dar nu exagera cu frigul. Începeți treptat ... 1 minut ca început și creșteți treptat.