împotriva

Stilul de viață este responsabil pentru mai mult de trei sferturi din modificările creierului

Dacă o persoană respectă patru dintre cele cinci reguli de aur ale vieții sănătoase, poate reduce riscul de demență cu mai mult de o treime, a raportat Daily Telegraph.

Dacă o persoană se mișcă regulat, urmează o dietă mediteraneană, nu fumează, bea alcool cu ​​moderare, reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și alte forme de demență. De asemenea, este important să preveniți sau să tratați diabetul, hipertensiunea arterială și obezitatea.

Cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh au analizat cercetările anterioare și datele disponibile și au constatat că mai mult de trei sferturi din deficiențele cognitive - modificări legate de vârstă ale abilităților creierului, precum memoria și gândirea rapidă - sunt determinate de stilul de viață și educație, inclusiv educația.

Cel mai eficient remediu împotriva declinului cognitiv la adulții sănătoși altfel este exercițiul. Reduce semnificativ riscul bolii Alzheimer. Se recomandă deplasarea de trei până la cinci ori pe săptămână timp de jumătate până la o oră.

Se știe că activitatea fizică reduce riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul ridicat, obezitatea. Toți sunt factori de risc pentru demență.

Există semnificativ mai multe cazuri de Alzheimer în rândul fumătorilor. Băutul excesiv, până la alcoolism, provoacă demență deoarece moare țesutul cerebral, în special în zonele legate de memorie.