Timp de trei zile ai mâncat, ai băut și te-ai distrat și acum te simți umflat, obosit și mult mai greu decât de obicei. Ei bine, se întâmplă tuturor și mai ales - de Crăciun.
Cu toate acestea, în loc să urmăm o dietă crudă de descărcare sau un antrenament hiper-greu în sala de gimnastică, vă vom oferi câteva modalități ușoare de detoxifiere a corpului după marea sărbătoare.
Mai puțin dulce, mai puțin sărat
Dacă vă simțiți balonat, atunci este timpul să vă întoarceți spatele la zahăr și sare adăugate.
Încercați să limitați aportul acestora din urmă la maxim și abia după trei zile veți simți diferența. Să fim specifici: nu mai sunt prăjituri și plăcinte, corect?
Hrana libertății
Scopul tău principal este să scapi de senzația neplăcută de greutate din stomac și să te simți mult mai mobil și mai ușor.
Prin urmare, după sărbători, meniul dvs. să fie în principal legume și fructe. Mănâncă cel puțin 7-12 pe zi. Prin intermediul acestora îți aprovizionezi corpul cu vitaminele și mineralele necesare la care probabil nu te-ai gândit în vacanță.
Fitness la domiciliu
Nu trebuie să vă antrenați în sala de gimnastică, deoarece nu aveți pregătirea și ambiția de a face acest lucru. Adesea lipsa dorinței este cel mai mare dușman al productivității și rareori dă rezultate.
De ce să nu începi cu un program sportiv moderat acasă? Cu toate acestea, creșteți treptat intensitatea și activitatea fizică. Ideea, însă, este să te poți mișca după sesiune, corect?
Apa - cel mai bun prieten al unei persoane
După sărbători, este foarte important să rămâi bine hidratat. Pentru a face acest lucru, beți suficientă apă - cel puțin un litru și jumătate pe zi.
Acest lucru vă va ajuta corpul să facă față mai repede cu toxinele și substanțele nocive care i-au „dat” zilele dintre Crăciun și Anul Nou.
Ignorați cântarele
Da, este foarte posibil să fi câștigat câteva kilograme deasupra. Din acest motiv, cu toate acestea, uitați de cântare pentru o vreme.
Dacă urmați sfaturile enumerate de noi, vă veți recăpăta greutatea normală foarte repede și nu vă va fi teamă să o verificați periodic.
- Cinci idei pentru descărcarea după excesul de Crăciun și băutura excesivă - Bune practici
- Câteva idei diferite pentru detoxifierea post-vacanță
- Câteva trucuri despre cum să rămâi subțire după clubul de vară Beauty High Club
- Dietele de cinci stele de evitat
- Cinci trucuri de seară care te vor ajuta să slăbești