pentru

Foto: Irena Ignatova

Plăcintă, sarmi, curcani umpluți cu varză și orez, tripă și vin de casă vintage de primă clasă. Lista este lungă, iar dorința de a încerca totul este la fel de nesfârșită. Singura mișcare pe care am făcut-o în timpul vacanței a fost să ne mutăm - de pe canapea după un prânz lung de familie din nou la masă pentru o cină bogată cu prietenii.

Dar Ziua Sfântului Ivan și Sfântul Ioan au încheiat „turul” festiv al mâncării excesive și este timpul să ne întoarcem la muncă. Cu toate acestea, apare o mică problemă. Stând pe scaunul biroului, butonul de pe pantaloni se strânge ușor. Nu, acesta nu este un semn că ar trebui să mergem să cumpărăm unul nou - este doar timpul pentru noi să facem o detoxifiere ușoară pentru strălucirea interioară și exterioară.

Înainte de a vă oferi câteva modalități de a vă detoxifica corpul, să spunem de ce acest proces este de fapt important.

Recent, s-a vorbit mult despre detoxifiere și acest cuvânt a devenit un termen modern folosit de nutriționiști și asociat ca o condiție prealabilă după consumul excesiv de sărbători. Puțini știu însă ce este de fapt detoxifierea.

Este literalmente curățarea organismului de toxine dăunătoare care intră în organism prin mediu și nutriție. Poate părea ciudat, dar, da - există astfel de toxine în tot acasă pe care le-ai consumat fericit în vacanță.

Detoxifierea este necesară pentru a vă scăpa corpul de aceste substanțe nocive și pentru a întări sistemul imunitar. Procesul ajută împotriva creșterii în greutate și împotriva multor boli, inclusiv diabet, boli de piele, boli cardiovasculare etc.

Există multe modalități de detoxifiere. Ofer aceste 5, care în cazul meu au fost testate și au dat rezultate. Nu mai simți rău pentru tine și nu te simți vinovat de mâncare excesivă în ultima lună. În schimb, încercați aceste „ritualuri” zilnice.

Apă chiar și atunci când nu ai chef să bei

Apa ne va ajuta să ne curățăm sistemul imunitar și să redăm hidratarea sănătoasă a corpului. Iarna uităm adesea să bem apă, dar trebuie să ne amintim că minimul zilnic este de 1,5 litri, iar pentru sportivi - dublu.

Ceai, nu un decoct

Am găsit un ceai pe care l-aș recomanda tuturor - Ahmad Tea Cleansing Detox. Conține mentă sălbatică, frunze de mesteacăn, mărar, păpădie, rozmarin, mure și ghimbir. Acest amestec de plante ajută la funcționarea normală a ficatului, care nu numai că vă va ajuta organismul să scape de toxine, ci și să stimuleze sistemul digestiv (care s-ar putea să fi încetinit puțin în timpul vacanței). Cel mai bine se consumă pe stomacul gol.

Sportul este din nou pe ordinea de zi

Știm cu toții cum începe Anul Nou - prin planificarea unui program de antrenament complex, dar de ce să nu spui da imediat la sala de sport? Provoacă-te și încearcă un nou exercițiu pe care nu l-ai făcut până acum. Dacă ești obișnuit la sală, încercați. Cursuri precum zumba, dans, box, yoga, aerobic etc. Un nou sport sau participarea la un joc de echipă precum volei, baschet, golf sau tenis sunt, de asemenea, o opțiune bună - astfel încât contactele dvs. sociale vor crește.

SPA cu brusture

O altă metodă unică de detoxifiere a corpului este sauna, dar combinată cu esența de brusture. Aceasta este o plantă extrem de utilă pentru piele, păr și unghii. Purifică sângele, susține sistemul digestiv, funcția renală bună, este perfect pentru diabetici. Brusture este, de asemenea, utilizat în diferite forme de slăbire, de exemplu, dacă puneți 5-6 picături de esență în apa din saună, va ajuta la transpirație pentru a elimina substanțele toxice și astfel corpul va scăpa de toxinele acumulate, în timp ce recâștigând greutatea normală.

Măsline pentru mai puțin apetit


Mănâncă 9 măsline înainte de mese și îți poți reduce pofta de mâncare cu până la 20%. Acest lucru se datorează faptului că acizii grași mononesaturați conținuți în măsline încetinesc procesul digestiv și stimulează eliberarea hormonului colecistochinină, care trimite semnale către creier că suntem plini. Nu întâmplător aceasta a fost rețeta secretă a Cleopatrei pentru tinerețe și frumusețe veșnice.