Indiferent de antrenorul pe care îl întrebați, toată lumea vă va spune că nu există o cale rapidă spre pierderea în greutate pe termen lung. Necesită dăruire și credință în idee, construind obiceiuri.
Toate acestea sunt posibile cu o abordare inteligentă. Dacă sperați să slăbiți, pregătirea este crucială, sunt necesare angajament și consecvență și dacă aveți un plan clar despre ce să faceți și cum să vă pregătiți, slăbirea nu va fi confuză sau epuizantă.
Încercați să vă încheiați ziua urmând câteva trucuri ușoare de seară care durează mai puțin de 15 minute:
Păstrați un jurnal alimentar
Scriind ceea ce intenționați să mâncați a doua zi, aveți o idee clară despre ceea ce vă urmează. Acest lucru poate fi extrem de util pentru cei care au un stil de viață agitat sau le place să planifice totul și vă va ajuta să alegeți ce să cumpărați, vă va ușura ziua.
Pregătiți un mic dejun simplu
În loc să săriți peste micul dejun din cauza lipsei de timp și a mâncării excesive la următoarea masă, există multe opțiuni sănătoase care pot fi făcute cu ușurință în avans, chiar și seara. De exemplu, înmuiați nucile uscate și fructele uscate și puneți-le la frigider. Dimineața, micul dejun este gata!
Planificați gustări mici
Gustările pot face sau nu un plan alimentar sănătos. Seara, tăiați fructele și legumele, apoi așezați-le în cutii sau pungi de plastic.
Pregateste-te
Seara, pregătește-ți hainele pentru ziua următoare, echipa și geanta de fitness. Acest lucru vă va motiva să vă începeți ziua cu energie și dispoziție.
Planificați-vă antrenamentele
Antrenamentele tale sunt timpul tău. Planificați-i cu o seară înainte, astfel încât să fiți pregătiți mental pentru ceea ce ne așteaptă și rămâneți la ei.
- Cinci trucuri alimentare care te vor face să ai somn
- Alimente neobișnuite care vă vor ajuta să slăbiți
- Cinci trucuri care elimină mirosul neplăcut din bucătărie - Newspaper Morning
- Cele mai bune aplicații care ne vor ajuta să slăbim
- Câteva trucuri pentru a-ți reduce pofta de mâncare în mod natural