Lumea a trecut prin tot felul de diete pentru slăbit, care promiteau un efect instantaneu și o figură uimitoare în cel mai scurt timp.

Odată ce suntem convinși că pierderea rapidă în greutate și lipsa nu sunt cheia, tendința este spre o slăbire sănătoasă, care este de asemenea permanentă și protejează sănătatea și psihicul.

sunt

Care sunt dietele care se află în centrul atenției specialiștilor și care sunt cele mai recomandate?

Trei diete care sunt la modă

Bătrâna bună dieta mediteraneana isi recapata pozitiile pierdute. Acesta este mai degrabă un mod de viață decât o dietă pentru scăderea în greutate, dar vă va aduce multe beneficii pentru sănătate și de acolo vă veți lua la revedere de la kilogramele în plus. Exclude toți conservanții, alimentele congelate și procesate, semifabricatele, alimentele rapide, alimentele grase. Principalele alimente sunt peștele, uleiul de măsline, fructele și legumele proaspete. Acesta este, de asemenea, un factor foarte important în prevenirea bolilor cardiovasculare. Pâinea, cartofii și produsele lactate, sau chiar gemul sau vinul nu sunt interzise.

Dieta de 90 de zile este un alt mod modern și sănătos de a slăbi. Puteți mânca totul, dar într-o anumită ordine, aici principiul alimentației separate conduce. Într-o zi mănânci carne, cealaltă paste, a treia gem și a patra - fructe și legume. Se bea doar apă la fiecare 29 de zile, dar asta este doar trei zile timp de 90, așa că nu disperați.

Iar cea de-a treia dietă pe care o poți alege să ții pasul cu moda și să fii sănătos în același timp este F-factro. F în nume înseamnă fibre și toată dieta se bazează pe ele. Consumați în principal alimente cu carbohidrați bogate în fibre. Creatorii dietei sunt convinși că acesta este un regim extrem de util, care ajută la reducerea colesterolului, a tensiunii arteriale și, desigur, a greutății.