• 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • .
  • 12
  • Toate

vrea

Cu toate acestea, este bine ca punctele să fie schimbate în părți;

Pentru a acționa, trebuie respectate punctele - de la 24 la 40 de puncte pe zi, dacă solul este depășit de la început. Durata obligatorie a dietei este de 24 de zile dacă doriți să slăbiți cel puțin 10 kilograme, dar poate câteva zile.

PUNCTE
O VASĂ DE CUPĂ DE LEGUME

  • Bulion de pui 0 Castravete 1 buc 6
    Carne de vită 0 Morcovi 1 buc 4
    Roșie 17 Varză 100g 5
    Zeleva 15 Pepper 1 buc 4
    Grahova 20 Ceapă 1 buc. 3
    Gulaș 12 roșii crude 1 buc 6
    Ciuperci 15 Cartofi la cuptor 30
    Zelenchukova 15 Mazăre 100g. 21
    Cartof 12 Fasole coapte 100g. 20 [/ size] [/ center]
[li] [/ li]
[/ listă]
punctele se schimbă puțin și va trebui să le aranjez toată noaptea, așa că le trimit la e-mailuri, aceasta este 1/4 din produse

Le voi lansa în câteva postări, astfel încât să nu dureze prea mult, pentru că sunt foarte multe.
I. Pentru slăbire
- prima săptămână - 5 puncte pe zi
- a doua săptămână - 10 puncte pe zi
- a treia săptămână - 20 de puncte pe zi
- a patra săptămână - 25 de puncte pe zi
Este foarte important - să nu ai o zi în care să consumi mai mult decât aceste puncte

II. Pentru a menține greutatea până la 30 de puncte pe zi

III. Pentru creșterea în greutate - 60 de puncte pe zi

Și acum punctele:
CUPE
1. Bulion de pui 1 cană 0 t
2. Supă de vită 1 cană 0 t
3. Supă de roșii 1 cană 17 t
4. Supă de mazăre 1 cană 20 t
5. Gulaș 1 cană 12 t.
6. Supă de ciuperci 1 cană 15 t
7. Supă de legume 1 cană 15 t
8. Supă de cartofi 1 cană 12 t.
9. Varză 1 cană 15 t

MÂNCAREA CARNE
1. Creier cu unt 100 g 4 t
2. Creier prăjit 100 g 8 t
3. Ficat de vițel/fiert, prăjit/0 t
4. Ficat de porc/fiert, prăjit/0 t
5. Pui prăjit, fiert 0 t.
6. Friptură de vită 0 t
7. Paprikash de vițel o porție de 5 t
8. Tocană de vițel cu varză o porție de 15 t
9. Friptură de porc 0 t
10. Cotlet de porc 0 t
11. Șuncă 100 g 1 t.
12. Cârnați, sarfalad 100 g 2 t
13. Cârnați 500 g 0 t

LEGUME
1. Castravete mic 6 t
2. Morcovi 4 t
3. Salată verde 250 g 5 t
4. Ardei 4 t
5. Ceapă 1 t
6. Roșii crude 6 t
7. Roșie fiartă 0 t
8. Suc de roșii 1 cană 0 t
9. Cartofi la cuptor 30 t
10. Piure de cartofi cu lapte 250 g 30 t
11. Mazăre 100 g 20 t
12. Fasole coapte 100 g 20 t
13. Fasole verde 100 g 20 t

FRUCTE
1. Apple 10 t
2. Suc de mere - 1 cană 28 t
3. Caise - 2 buc. 5 t
4. Prune 7 t
5. Pere 25 t
6. Mandarină 10 t
7. Portocaliu 17 t
8. Peach 10 t
9. Boabe 250 g 20 t
10. Zmeură 250 g 17 t
11. Pepene verde 1 tăiat 22 t
12. Struguri 250 g 18 t
13. Pepene galben 250 g 20 t
14. Lămâie 6 t

FRUCT LA CONSERVĂ
1. Compot de pere 21 t

2. Compot de cireșe 25 t
3. Suc de struguri 20 t
4. Suc de lămâie 6 t

LAPTE, BRANZ
1. Lapte proaspăt 100 g 1 t
2. Smântână acră 1 lingură. 1 t
3. Iaurt 1250 g 1 t
4. Brânză galbenă 100 g 1 t
5. Brânză 100 g 3 t
6. Roquefort 100 g 3 t
7. Brânză de vaci 100 g 3 t

OUĂ
1. Fierte sau prăjite 2 buc 1 t
2. Ouă cu șuncă și unt 2 buc 2 t

PÂINE
1. Pâine albă 250 g 283 t
2. Pâine neagră 250 g 235 t

PASTA ȘI NUTURI
1. Paste, taitei 250 g 37 t
2. Orez fiert 250 g 12 t
3. Nuci 250 g 27 t
4. Migdale 250 g 27 t
5. Castane 100 g 72 t
6. Prune uscate 4 buc 19 t
7. Stafide 250 g 28 t

DULCIURI
1. Zahar 1 lingura. 14 t
2. Sirop, marmeladă 1 lingură. 11 t
3. Gem 1 lingură. 15 t.
4. Miere 1 lingură. 17 t
5. Inghetata 100 g 15 t.
6. Cremă de caramel 100 g 28 t
7. Tort 100 g 65 t
8. O bucată de zahăr 7 t
9. Ciocolată 100 g 56 t
10. Clătită 1 t

BĂUTURI
1. Ceai și cafea fără zahăr 0 t
2. Sifon 1 cană 0 t
3. Vin 250 ml 1 t
4. Vin dulce 250 ml 10 t
5. Coniac 50 ml 1 t
6. Rachiu 100 g 20 t
7. Lichior 50 ml 2 t
8. Bere 24 t

ALȚII
1. Rinichi fierți 1 t
2. Bacon 1 t
3. Pește la cuptor 0 t
4. Pește prăjit 12 t

Ei bine, asta e tot
Mult noroc celor care au decis să încerce
În timp ce le copiam, am constatat că nu va dura

Am uitat să scriu că timp de o lună, rezultatul ar trebui să fie de minus 8 kg

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • .
  • 12
  • Toate

Începeți să scrieți.

0 rezultate pentru

  • Toate
  • Astăzi
  • Ieri
  • În această săptămână
  • Luna aceasta
  • Perioada specifică

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiune mobila
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.