Fara gluma! Cunosc sute (nu exagerez) de doamne care numără calorii toată viața. Și cea mai mare tortură este „fără blocaj”. De-a lungul anilor, am învățat să fac câteva combinații experimentale în căutarea ispitei dulci, care, totuși, are un indice caloric moderat. Cred că efortul a meritat de data aceasta. Sper să vă placă, sunt pe cale să amestec a doua doză în mai puțin de două zile. S-a terminat!

Rețeta este potrivită și pentru copii!

fantezie

Ce este un tort fără ingredientul principal.

5 linguri măcinate într-un blender făină de ovăz

3 linguri semințe de in măcinate

2-3 linguri miere sau sirop de agave (în funcție de cât de dulce îți place să fie)

O jumătate de găleată de iaurt

½ linguriță de bicarbonat de sodiu (poate fi înlocuită cu jumătate de praf de copt)

Bate mai întâi ouăle, apoi adaugă laptele cu sifonul, mierea și la final adaugă ovăzul măcinat și semințele de in.

Amestecul este lăsat să stea astfel încât ovăzul măcinat să poată absorbi.

În acest timp, pregătiți crema pentru tort.

Această rețetă mi-a venit într-un blog, prima dată am încercat să fac doar cremă - nu am fost deosebit de impresionat, ci în combinație cu blat - fantezie!

1 avocado bine copt

1 cutie de lapte de cocos

3-4 linguri de miere (5 linguri de miere este deja prea dulce)

3-4 linguri de cacao

Bate totul cu un mixer sau cu mâna, dar obține o consistență lină.

Se poate coace într-o tigaie ușor unsă sau pe hârtie de copt. Coaceți pâinea - aproximativ 40-45 de minute, în funcție de cuptor, la 200 de grade

Când este gata - lăsați-o să se răcească și dacă este coaptă într-o formă mai mică - tăiați-o în jumătate, adăugați smântână și, dacă doriți, puteți decora cu nuci zdrobite.