Cireșele pierd în greutate, întineresc, tratează gută, dureri de artrită și chiar îmbunătățesc viața sexuală. Cum se întâmplă asta?

cireșe

Cireșul are o piatră tare, iar fructul în sine este foarte suculent și cărnos. Cireșul are mai multe culori - de la roșu aprins la galben. Dar dimensiunea este aceeași - aproximativ 2 centimetri.

Cireșele, la fel ca multe alte fructe, pot fi consumate singure sau folosite pentru a face biscuiți, sucuri, piureuri și chiar salate. Vitamina C, care este un puternic antioxidant, este prezentă în cantități mari în cireșe. Iar grăsimile, colesterolul și sodiul nu sunt deloc în ele. Pe lângă vitamina C, fructul este bogat în fibre, vitamina A și minerale precum fierul, calciul și proteinele scăzute.

În plus, cireșele conțin compuși benefici precum borul, melatonina și antocianinele.

Beneficii pentru sănătate

1. Îmbunătățiți calitatea somnului

Cireșele conțin o cantitate semnificativă de melatonină, care ajută la tratarea insomniei și, de asemenea, menține articulațiile în stare bună. Persoanele cu tulburări de somn pot mânca cireșe în mod regulat.

2. Previne boala Alzheimer

S-a descoperit că cireșele ajută la combaterea simptomelor Alzheimer. Mulți oameni recomandă fructele oamenilor, care suferă de boli neurodegenerative, deoarece conține cantități mari de antioxidanți.

3. Reduce riscul de accident vascular cerebral

Cireșele ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează conținutului de antocianine din ele, care dau fructului o culoare roșie. Antocianinele activează genele responsabile pentru metabolismul glucozei și al grăsimilor. Acest lucru vă permite să controlați nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

4. Ajută la prevenirea cancerului

Fructele roșii conțin vitamina C, antociani și carotenoizi, care ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Antocianinele ajută la apoptoză și cianidina, care conține în cireșe, ajută la diferențierea celulelor. Acest lucru reduce riscul transformării celulelor sănătoase în celule canceroase.

5. Tratați guta și preveniți inflamația

Guta apare cu o creștere permanentă a nivelurilor de acid uric. Cristalele care formează acid pătrund în articulații, ducând la umflături și inflamații.

Cireșele ajută la prevenirea acestei inflamații, reglează procesele metabolice care controlează cantitatea de acid uric din sânge.

6. Reglați tensiunea arterială

Cireșele ajută la reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și, de asemenea, reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Acest lucru se datorează conținutului de potasiu, care dilată vasele de sânge. Fructele roșii conțin și fitosteroli, care scad nivelul colesterolului rău.

7. Sănătatea creierului

Cireșele sunt utile datorită conținutului de vitamina A, vitamina B și minerale precum calciu și fosfor. Fructele roșii ajută la prevenirea defectelor tubului neural și, de asemenea, îmbunătățesc memoria.

8. Ajută la slăbit

Cireșele sunt un fruct cu conținut scăzut de calorii și, de fapt, constau în întregime din apă. Conținutul de fibre vegetale din ele ne ajută să rămânem plini mai mult timp, în timp ce vitaminele B, cum ar fi tiamina, riboflavina și vitamina B, facilitează metabolismul.

9. Combate migrenele și îmbunătățește viața sexuală

Cireșele conțin antociani și bioflavonoide, care reduc inflamația, ameliorând astfel migrenele. În plus, ele cresc dorința de mângâieri intime la bărbați, deoarece vitaminele A și C sunt prezente în fruct, normalizează nivelul de testosteron și estrogen.