Cireșele nu sunt la fel de scăzute în calorii ca căpșune, dar sunt doar 2 luni pe an, deci nu ne putem permite să le dorim!
Valori nutriționale în 100 g de cireșe
Calorii: 63
Proteine: 1,06 g.
Grăsime: 0,2 g.
Carbohidrați: 16 g.
Fibră: 2 g.
Zahar: 12,82 gr.
Zaharoza: 0,15 gr.
Glucoza: 6,59 g.
Fructoza: 5,37 gr.
Minerale în 100 g de cireșe
Calciu: 13 mg.
Fier: 0,36 mg
Magneziu: 11 mg.
Fosfor: 21 mg.
Potasiu: 222 mg.
Sodiu: 0 mg.
Zinc: 0,07 mg.
Mierea: 0,06 mg.
Mangan: 0,07 mg.
Vitamine în 100 g de cireșe
Vitamina C: 7 mg.
Vitamina A: 64 UI
Luteină: 85 mcg.
Vitamina K: 2,1 mcg.
Dacă lucrați pentru a slăbi, nu mâncați mai mult de 200 de grame de cireșe pe zi. Dacă nu vă faceți griji cu privire la greutatea dvs., atunci mâncați pe stomac, deoarece nu vă umple cu fructe (depinde totuși de cantitate), dar NU PIERDEȚI GREUTATE.
- Tort cu cireșe - o rețetă ușoară și gustoasă, cu un rezultat pufos
- Hummus este dietetic și sănătos
- Prind pâine dietetică cu sare x 2
- Hidropile fătului - care sunt cauzele
- Chayote (castravete mexican) - proprietăți utile ale fructelor tropicale Grupuri de alimente și feluri de mâncare