Articole similare

pentru

Poliartrita reumatoidă: simptome, diagnostic și tratament

14 octombrie 2020

6 trucuri ușoare pentru un aspect mai bun

27 ianuarie 2020

Cum să fii super proaspăt și plăcut parfumat 24 de ore pe zi?

Cireșe sunt printre fructele preferate ale multora. Pe lângă delicioase, fructele mici sunt bogate în tot felul de vitamine și minerale utile necesare pentru buna funcționare a organismului.

De ce să le consumăm?

1. Cireșele sunt sărace în calorii și grăsimi.
Acest lucru le face ideale pentru persoanele care doresc să mențină o siluetă mai subțire și să se despartă de câteva inele. Împreună cu activitatea fizică regulată, consumul de cireșe vă poate ajuta să slăbiți.

2. Încetiniți semnele îmbătrânirii.
Cireșele sunt o sursă excelentă de antioxidanți care contracarează efectele nocive ale radicalilor liberi care deteriorează celulele. Acest lucru face ca fructul să fie un ajutor în lupta pentru tinerețe și frumusețe mai lungi.

3. Ajută la reducerea riscului de cancer.
Radicalii liberi neutralizați de antioxidanți din cireșe sunt de vină pentru mutația celulară, iar acest lucru poate forma celule canceroase în organism.

4. Ameliorează insomnia.
Melatonina din cireșe le face un aliment ideal pentru persoanele care se plâng de insomnie.

5. Consolidați sănătatea inimii.
Pigmenții vegetali din cireșe, numiți antociani, țin departe bolile cardiovasculare. Acești compuși naturali ajută la creșterea nivelului de colesterol bun și la reducerea nivelului rău.

6. Consumul regulat de cireșe poate reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Datorită antocianinelor deja menționate, riscul ca o persoană să sufere de boli mortale, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale sau atacurile de cord, este redus.

7. Cireșele ajută la restabilirea echilibrului normal al pH-ului în organism.
Ca și în cazul multor alte fructe, cireșele au un efect alcalinizant, care este important pentru o mai bună sănătate și neutralizare a mediului acid.

8. Cireșele au proprietăți antiinflamatoare.
Acest lucru le face o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de artrită și gută.

9. Vitamina A din cireșe este transformată de organism în beta-caroten.
Este un antioxidant care protejează celulele oculare de efectele dăunătoare și promovează o bună viziune.

10. Bogat în fibre.
Fibra insolubilă din cireșe promovează o digestie bună și menține constipația departe.

11. Abundentă în potasiu.
Potasiul din cireșe le face recomandate diabeticilor. Ajută la reglarea zahărului din sânge.

12. Conținut ridicat de vitamina C.
Ajută la întărirea sistemului imunitar. Acest lucru înseamnă că este mai puțin probabil să se racească, gripa și alte boli cauzate de invazia bacteriană sau virală.

13. Cireșele sunt bune pentru minte.
Acest lucru se datorează faptului că ajută la protejarea celulelor creierului prin prevenirea pierderii de memorie.