Produse necesare numai pentru clătite:
1 lingura plina tărâțe de ovăz/15-19 g /
1 lingură. lapte sau apă proaspătă
Mod de preparare: Se face în 1 minut, doar bateți oul cu o furculiță, adăugați tărâțe și lapte/apă, amestecați din nou bine și coaceți pe antiaderent, bine încălzit tigaie, puteți unge ușor tigaia. Este important ca clătita să nu se rupă, tigaia să fie cât mai fierbinte (dar plita nu trebuie să fie la cel mai înalt nivel) și chiar înainte de a pune amestecul în tigaie, este important să amestecați bine astfel încât taratele nu se aseaza...
Și de aici, dacă o faceți sărată, puteți pune produsele de umplutură în timp ce clătita este încă pe tigaie, după ce o întoarceți o dată pentru a se topi, dacă o faceți dulce, scoateți-o din tigaie și puneți umplutura.
Acestea sunt produsele doar pentru clătite, iar umplutura poate fi foarte diferită, iată câteva opțiuni:
CLATURI SARE
Opțiunea 1: clătită sărată
Se rade pe clatita cat este pe tigaie, putina sunca/20 g/+ putina mozzarella/20 g/si se intoarce + 1 rosie pe partea laterala a clatitei/200 g/si putin castravete
Opțiunea 2: clătită sărată
Tocam marunt putina carne de curcan/20 g/+ 2 linguri. Kodtizh/30 g/+ 2-3 murături mici și înfășurați clătita + 1 fruct pentru desert/100 g /
Opțiunea 3: clătită sărată
Tocăm mărunt 15 g file de Elena + 2 linguri. Cabană/30 g/+ 2-3 murături mici și înfășurați clătita + 1 fruct pentru desert/100 g /
Opțiunea 4: clătită sărată: cea mai preferată:
Radeți pe clătită cât este pe tigaie, puțină șuncă/40 g șuncă/+ puțină brânză galbenă/30 g/și înveliți, iar la desert mâncați 200 g de fructe/fără banane și fructe uscate/și 6 nuci sau 1 lingură. tahini -/această clătită are 3 blocuri /
CLATURI DULCI - umplutura
Opțiunea 1: clătită dulce
4 linguri. brânză de vaci moale/lapte strâns cu conținut scăzut de grăsimi 60 g/+ 1 linguriță. unt de arahide + 2-3 bucăți mici de banană/20 g/+ ½ linguriță. miere/cacao, stevia dacă se dorește/- amestecați totul și puneți clătita.
Opțiunea 2: clătită dulce
4 linguri. brânză de vaci moale/lapte strâns cu conținut scăzut de grăsimi 60 g/+ 1 mână de căpșuni/140 g/sau 100 g zmeură + stevia + cacao + câteva nuci zdrobite
Opțiunea 3: clătită dulce
½ s.l. miere + 1 lingură egală. tahini/unt de arahide/- cu aceasta intinzi clatita + mananci 4 linguri separat. Cabană/60 g /
Opțiunea 4: clătită dulce
½ s.l. miere + un pic de nuci zdrobite - cu aceasta intinzi clatita + mananci 4 linguri separat. Cabană/60 g /
Opțiunea 5: clătită dulce
1 lingură. gem de borcan + bucată de brânză/30 g /
Pentru cei care doresc să afle mai multe: clătita în sine este 1 bloc P, B și M, iar clătita + umplutura sunt 2 blocuri P, B, M.
Pentru cei mai stricți: preferă opțiunile sărate sau a doua versiune a clătitelor dulci.
- Desfundați nasul înfundat în doar 1 minut (metodă elementară)
- Clatita cu proteine cu cacao si kiwi, gata in 10 minute
- FĂ-L IMEDIAT, NU ÎNTÂRZIA! Aflați dacă aveți diabet în mai puțin de un minut cu acesta
- Apăsați acest punct și țineți apăsat timp de 1 minut! Vă va elibera de un lucru foarte mare și comun
- Iradierea - un mijloc de alegere în reapariția cancerului de prostată