Cocktailuri nealcoolice răcoritoare de vară

Este vară! Și căldura, miile de mașini și aerul nu atât de curat din oraș ne fac să visăm din ce în ce mai des la răceala brizei mării și la marea albastră nesfârșită ... Din păcate, mai sunt cel puțin 10 zile până la mult așteptatul vacanță, așa că trebuie să luăm măsuri și să facem față zilelor grele de vară investind toate forțele și resursele pe care le avem.
Un prim pas bun pentru acest efort este hidratare. Știm că este bine să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar totuși pentru a diversifica această regulă și a rupe rutina zilei, putem încerca să pregătim o varietate de cocktailuri de vară delicioase și răcoritoare. Rețetele pe care le oferim sunt complete sănătos, fără alcool, zahăr alb sau culori artificiale, astfel încât să le puteți consuma chiar și la locul de muncă. În plus față de răcoritoare și foarte gustoase, ingredientele din aceste cocktailuri ne oferă ingrediente utile și energie pentru ziua de lucru. Și ce ar putea fi mai bun decât să combini utilul cu plăcutul?

Mojito fără alcool de zmeură:

o mână de zmeură proaspătă

5-6 frunze de mentă

1 lingură de grenadină

2 linguri. suc de lamaie proaspat

1/2 cană apă carbogazoasă

2 linguri zahăr brun

vară

Mod de preparare:
Într-un pahar înalt, adăugați zahărul brun și varul. Începeți să amestecați cu o presă de cocktail, dacă nu aveți, folosiți mânerul unui cuțit de bucătărie sau al unui sucitor de lemn. Adăugați zmeura și frunzele de mentă și continuați să amestecați produsele încă 1 minut până când sunt bine combinate.
Umpleți paharul cu gheață și adăugați apă spumantă. Se amestecă bine și se bucură!

Zmeură sunt extrem de bune pentru piele și ajută la slăbit, deoarece nu conțin o cantitate mare de zahăr din fructe și calorii. Măresc imunitatea și sunt unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Conține vitamina C, caroten, calciu, fier, cupru, iod, zinc și acid folic. Doar 200 de grame de zmeură asigură doza zilnică necesară de vitamina C.

Limonadă cu pepene verde:
Produse necesare:
un sfert de pepene verde
Miere
câteva frunze de mentă
o jumătate de lămâie
1 litru de apă carbogazoasă

Mod de preparare:
Răciți bine pepenele în frigider, apoi scoateți semințele și tăiați pepenele în bucăți mici. Puneți-l într-un blender împreună cu miere, frunze de mentă și suc de lămâie, bateți până la un amestec omogen. Distribuiți amestecul rezultat în pahare înalte și adăugați apă rece carbogazoasă, apoi amestecați bine. Dacă nu doriți ca băutura să fie carbogazoasă, puteți folosi apă simplă pentru a dilua amestecul rezultat.

Pepene este, de asemenea, bogat în vitamina C, potasiu și fibre. De asemenea, conține vitaminele A, B1, B2, precum și mangan, fier și magneziu. Pepenele verde este util în anemie, deoarece stimulează formarea sângelui. Este util și pentru gută, artrită, reumatism, gastrită și ulcere gastrice.

Limonadă de ghimbir
Produse necesare:
150 de grame de ghimbir ras
1 lămâie
4 linguri zahăr brun sau melasă
1 litru de apă carbogazoasă
Mod de preparare
Puneți ghimbirul și lămâia feliată și decojită într-un blender. Se adaugă 300 ml. apă minerală și amestecați până la un amestec omogen. Adăugați zahăr sau melasă și bateți din nou. În cele din urmă, adăugați apa spumantă și adăugați câteva cuburi de gheață și frunze de mentă (opțional).

Ghimbirul este extrem de util pentru îmbunătățirea metabolismului și consolidarea sistemului imunitar, Datorită concentrației ridicate de vitamina C, vitaminelor A și B, zinc, calciu, iod și antibiotice naturale, ghimbirul întărește corpul și ne face mai rezistenți la diferite boli. Consumul regulat de ghimbir pentru normalizarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge și stimularea activității creierului. Rădăcina de ghimbir îmbunătățește toate funcțiile cognitive și ajută la menținerea memoriei bune.


Bombă cu pepene galben:
Produse necesare
pepene galben - 600 g
suc de portocale - 300 ml proaspat stors
sare - 1 ciupire
zahăr - 1 linguriță. maro sau agav, melasă
ghimbir - 1 bucată proaspătă de aproximativ 30 de grame

Mod de preparare:

Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Puneți pepene tăiat felii într-un blender sau robot de bucătărie. Adăugați sucul de portocale, un vârf de sare și zahăr brun și o bucată de ghimbir feliată și curățată (de mărimea degetului mare)
Se amestecă amestecul până se omogenizează. Se toarnă într-un ulcior și, dacă se dorește, se poate strecura în prealabil. Se lasă la frigider 2 ore. Se servește cu câteva cuburi de gheață.

Pepenele conține vitamine B, fără de care organismul nu poate funcționa. Cu ajutorul lor, el transformă alimentele consumate în energie. În plus, îmbunătățește funcția inimii și, datorită conținutului de vitamina C și potasiu, ajută la reducerea colesterolului „rău”.

Limonadă de afine
Produse necesare:
1 1/2 lingurițe de afine
1 litru de apă carbogazoasă
1 buchet de mentă
5 linguri. zahăr brun, melasă sau agave
Gheaţă

Mod de preparare:
Pune afine și mentă într-un blender și amestecă până la un amestec omogen. Adăugați zahărul și bateți din nou. Adăugați sifonul și gheața chiar înainte de servire și amestecați bine.
Afinele sunt micile perle albastre ale naturii. Pe lângă faptul că sunt un puternic antioxidant, acestea sunt bogate în vitamina C și fibre, care sunt importante pentru buna funcționare a diferitelor sisteme din corpul nostru. Afinele îmbunătățesc vederea și, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, cercetările arată că dacă o mulțime de afine sunt prezente în dietă, vom reduce semnificativ grăsimea din burtă. În plus, fructul conține carbohidrați care te ajută să te simți sătul mai mult timp

Vara piersică
Produse necesare:

1 lingură Grenadină
piersici - 2 buc. decojit
suc de portocale 1 litru
suc de 2 tei
gheață - spartă
menta - frunze pentru decor


Mod de preparare:
Tăiați piersicile decojite și puneți-le în blender împreună cu celelalte ingrediente. Se toarnă 1 lingură de grenadină pe fundul paharului. Apoi turnați amestecul peste sirop. Puneți deasupra frunze de mentă și adăugați câteva cuburi de gheață înainte de servire.
Piersicile contracarează procesele inflamatorii din organism, care stau la baza majorității bolilor. În plus, consumul de piersici oprește procesul de eliberare a histaminelor în sânge, care provoacă reacții alergice.