Rollerblading, badminton și înot - modalități distractive, dar eficiente de a arde calorii vara

  • calorii

    Pe măsură ce se apropie iunie, ne adaptăm oficial la valul de vară - indiferent de vremea afară.

    Și pentru că se pare că, oricât de multe ore libere ar trebui să ne pregătim pentru vară, vrem mereu să ne îmbunătățim din ce în ce mai mult viziunea, venirea sezonului cald schimbă doar modul în care ne antrenăm.

    Acum vine momentul pentru volei pe plajă, badminton în aer liber, ciclism, înot, aruncarea unui frisbee sau o minge de plajă și alte sporturi și activități preferate de vară.

    Și care sunt cele mai eficiente la arderea caloriilor? Am căutat statistici pe această temă și am aflat ce activități ne vor ajuta să ardem grăsimea nedorită cât mai repede posibil.

    Volei de plajă - 400 de calorii în 50 de minute

    Probabil unul dintre cele mai populare sporturi de vară se dovedește a fi un exercițiu aerobic grozav care angajează întregul corp și te va face să transpiri.

    Canoe - 430 de calorii în 60 de minute

    O idee pentru o zi distractivă cu cei dragi sau cu familia - caiac. Va fi o activitate variată, care este și un antrenament secret.

    Badminton - 340 de calorii în 45 de minute

    Pe plajă, pe un loc de joacă, în curte sau pe o peluză frumoasă, badmintonul este o modalitate excelentă de a te mișca și de a te distra în același timp.

    Mergeți pe plajă - aproape 300 de calorii în 35 de minute

    Plimbarea obișnuită de-a lungul plajei arde o cantitate semnificativă de calorii datorită rezistenței suplimentare a nisipului la fiecare pas.

    Rollerblading - aproape 600 de calorii în 40 de minute

    Scoateți vechile patine cu role - cu ele topim caloriile într-un mod distractiv și rapid.

    Înot - 714 calorii în 60 de minute

    Activitatea de vară arde cele mai multe calorii deoarece permite întregului corp să se miște. În același timp, acest sport este cel mai blând și mai ferit de accidentări, deci este cu adevărat perfect pentru toată lumea.