Câte calorii sunt în 20 dintre cele mai populare cocktailuri de vară?

A venit vara și este timpul pentru cocktail-uri răcoritoare. Și știi câte calorii sunt în cocktailul tău preferat? Și ai bea mai puțin din asta dacă ai înțeles?

sunt
Majoritatea consumatorilor știu doar câte calorii conține un burger sau o pizza, dar nu știu câte calorii sunt în băuturile pe care le consumă adesea în timpul căldurii de vară. Margarita, de exemplu, variază de la 190 la 360 de calorii. Cocktailul Ultimate Mudslide, care conține Baileys, Kahlua, vodcă, sirop de ciocolată și înghețată de vanilie, are un total de 740 de calorii.

Pentru a ușura compararea celor de mai sus, considerați că margareta are 360 ​​de calorii, iar celălalt cocktail - 740 de calorii.

Știi câte calorii pe zi sunt recomandate de nutriționiști? Răspunsul este între 1600-2000 de calorii, iar o cină sănătoasă este de aproximativ 500 până la 800 de calorii.

Deoarece majoritatea băuturilor alcoolice - cocktailuri, vin, alcool dur - nu au etichetele calorice pe care le conțin, consumatorii iau adesea decizii emoționale pe baza gustului, prețului și comodității atunci când comandă ceva în restaurantul pe care l-au vizitat. Dacă ar exista o etichetă calorică pe fiecare fel de mâncare sau băutură, ați fi atent la ea?

Diverse studii arată că oamenii sunt afectați de caloriile pe care le consumă, dar numai atunci când le văd vizual.

În timpul căldurii de vară, toată lumea ia cocktailuri diferite, care sunt o bombă cu calorii. Adevărul este că nu există alcool sănătos și cu conținut scăzut de calorii. Pentru a fi mai atent cu aportul de calorii, apoi încercați să alegeți cocktail-uri care conțin produse de sezon, ingrediente proaspete și băuturi spirtoase mai bune.

Dacă ți se pare greu să te limitezi la cocktailuri și alte băuturi spirtoase, atunci privește-le ca pe un desert. Cu cât este mai dulce, cu atât mai multe calorii. La fel se întâmplă și cu băuturile alcoolice. Gândiți-vă cât de des beți alcool - o dată pe lună, o dată pe săptămână, zilnic etc. Încercați să limitați aportul lor pentru a fi mai sănătos.

În tabelul de mai jos puteți vedea informații despre 20 de cocktail-uri clasice și caloriile pe care le conțin:

Băuturi / calorii totale Calorii
Sifon + scotch - 128 de calorii 120 ml de scotch - 128 de calorii
300 ml sifon Club - 0 calorii
Cosmopolitan - 156 de calorii 90 ml de vodcă - 96 de calorii
30 ml cointreau - 48 de calorii
45 ml suc de afine - 10 calorii 15 ml suc de lămâie - 2 calorii
Cocktail "Old Fashioned" - 164 calorii 120 ml de whisky - 140 de calorii

2 picături de bitters Angostura - 4 calorii

45 ml sirop - 48 calorii

45 ml suc de lime - 6 calorii

45 ml suc de lămâie - 6 calorii

300 ml suc de roșii - 31 de calorii

1 lingură. hrean - 7 calorii

1 linguriță telina - 0 calorii

4 picături de Tabasco - 0 calorii

4 picături mici de Worcester - 0 calorii

30 ml suc de lime - 4 calorii

60 ml de Campari (lichior) - 80 de calorii

30 ml sirop - 32 calorii

45 ml suc de lămâie - 6 calorii

45 ml sirop de zahăr - 66 de calorii

45 ml suc de lime - 6 calorii

30 ml de vermut uscat - 16 calorii

60 ml de vermut dulce - 40 de calorii

2 picături de suc de portocale - 4 calorii

1 picătură de bitters Angostura - 2 calorii

60 ml suc de lime proaspăt stors - 8 calorii