femeii

Articolul face parte din seria Biblioteca.

În timpul verii, a existat o discuție în grupul de Facebook pe care îl susținem despre cât de puține informații primim în calitate de fete despre ceea ce este normal pentru ciclul menstrual. Majoritatea dintre noi au fost învățați că durerea este normală și, desigur, la un grup de femei cu endometrioză, aceasta este o problemă foarte sensibilă. Odată cu această discuție, mi-am promis mie (și fetelor din grup) să scriu un articol despre ce este un ciclu menstrual normal. Dacă nu am primit aceste informații în copilărie, nu avem nicio scuză să nu le împărtășim acum. Ideea a sunat grozav până când am început proiectul și mi-am dat seama că îmi era mai ușor să scriu ceea ce nu era normal decât ceea ce era. Aveam nevoie de cercetări mai serioase din propria experiență și de puținul pe care l-am auzit în timpul recenziilor.

Și probabil de aceea am dat peste două cărți pe această temă - Codul femeii și Manualul de reparații periodice. Le-am găsit pe ambele la recomandare, ceea ce nu este atât de obișnuit pentru mine. Puteți citi despre a doua în cealaltă recenzie.

Primul l-am găsit într-un mod neobișnuit - Teal Swan l-a recomandat într-un videoclip despre energiile și blocajele feminine. Nici nu mi-am dat seama că a fost orientat medical până când am început să-l citesc și apoi nu m-am uitat la site-ul care s-a dovedit a fi fost vizitat.

Orientare

Alisa Viti este nutriționist, expert hormonal și antrenor de sănătate axat pe sistemul endocrin. Ea se ocupă de unul dintre cele mai „dificile” subiecte de înțeles, și anume sistemul hormonal feminin și ciclul menstrual. Din propria sa experiență, el știe cât de important este jocul alimentelor și cum hormonii controlează absolut fiecare proces din corp.

Dacă trebuie să fiu sincer, la început cartea părea plictisitoare și chiar lipsită de sens. Există o mulțime de lucruri inutile, cum ar fi o descriere detaliată a metodei FLO, care suna ca prea multă publicitate și prea puține informații utile. Există, de asemenea, o coloană enervantă One-to-One cu Alisa, care m-a făcut să simt că citesc un manual. Dar are și sens, pentru că amintește un pic de tehnicile de coaching care te determină să descoperi lucruri pentru tine.

Și apoi au început lucrurile utile.

Sisteme hormonale

Cartea începe cu o descriere a sistemelor hormonale din corp (sau a zonelor numite aici „Codul feminin”) și a acțiunii lor. Acestea sunt grupul de zahăr din sânge (pancreas și ficat); grup de stres - axa glandelor hipotalamus-hipofizo-suprarenale; grup metabolic - glandele tiroide și paratiroide; grup de eliminare - ficat, colon, sistem limfatic și piele; grup reproductiv - ax hipotalamo-hipofizar-ovarian.

Protocolul Codului Femeii

Un protocol este o metodă specifică concepută pentru a ajuta la rezolvarea unei probleme. Protocolul lui Alice Viti începe cu descoperirea legăturii dintre probleme precum libidoul scăzut sau o problemă menstruală cu sistemul endocrin. Apoi începe pași specifici pentru a aborda aceste probleme, care sunt:

Stabilizarea glicemiei

Îngrijirea glandelor suprarenale

Susținerea organelor excretoare

Sincronizarea cu ciclul pentru viitor fără simptome

Fiecare dintre acești pași este descris în detaliu, cu sfaturi specifice despre ceea ce împiedică și ce ajută și ce se poate face atunci când există o problemă.

Fertilitate

Există o secțiune separată special pentru fertilitate, unde, împreună cu sfaturi specifice pentru alimente și suplimente, există un capitol numit „Crearea unui spațiu pentru un copil”. Vorbește despre faptul că multe femei trăiesc detașate de corpul lor și de propriile nevoi. Ei duc o viață aglomerată în care este dificil să se potrivească ceva nou, mai ales la fel de important ca un copil. Și pune întrebarea „Ce ești dispus să schimbi în viața ta pentru a deveni vasul perfect?” (Da, sună foarte biblic, dar o face pe o femeie să se gândească la cum să aibă grijă de ea însăși, astfel încât să poată deveni mamă) . Clinicile de fertilitate se ocupă de problema fizică a ovulului și a spermei, dar pentru majoritatea femeilor acesta este doar un aspect al problemei. De aceea este important să înveți să încetinești și să faci loc unui nou membru al familiei.

Libido

De obicei, se vorbește puțin despre acest lucru, dar hormonii și dezechilibrul lor joacă un rol major în prezența sau absența libidoului. Și, deși suntem obișnuiți să nu acordăm prea multă atenție (dacă nu avem un partener care observă schimbarea), lipsa libidoului este de fapt un semn clar că ceva nu este în regulă cu sistemul. Sunt descrise modalitățile de creștere a libidoului, precum și efectele pozitive ale libidoului sănătos.

Forța interioară feminină

La fel ca multe femei care scriu și se ocupă de problemele femeilor, Alice Viti este influențată de ideile doctorului Northrup despre modul în care credințele noastre inconștiente pot afecta modul în care ne simțim ca femei. Viti studiază psihologia feminină și masculină a energiei și sexului și vorbește despre echilibrul necesar între cele două tipuri de energie. Descrie semnele energiei masculine excesive la femei, care sunt un fenomen destul de onest în cultura noastră și au devenit recent un obstacol serios pentru sănătatea multor femei. Acestea sunt:

Desprindere serioasă de emoții și sentimente

Localizarea sentimentului de stimă de sine în afara sinelui - pe baza succesului material și a opiniei altora

Dificultate în acordarea și primirea intimității și îngrijirii, inclusiv în ceea ce privește plăcerea în timpul sexului

Senzație de izolare și lipsă de sprijin

Valoroasă pentru mine

A fost valoros pentru mine să realizez că aș putea începe să mă gândesc la schimbările ciclice din corpul meu chiar și acum, când iau pilule contraceptive. Timp de mai bine de jumătate de an, mă simt din nou serios detașat de corpul meu, așa cum am fost înainte. Începusem să-mi fac griji, dar Alice Viti mi-a dat o idee despre ce să încerc să opresc acest sentiment. Ea crede că nu este nimic în neregulă cu urmarea unui ciclu de hormoni chiar artificiali. Și îmi place ideea. Încă va înțelege dacă are sens pentru mine.

Celălalt lucru care mi-a fost util a fost că a subliniat legătura dintre ceea ce se întâmplă în corp și cu noi înșine și relațiile noastre. Acest lucru este discutat în meditație sau yoga, dar nu atunci când se explică exact cum funcționează sistemul endocrin. Sentimentul meu interior este că totul este conectat, dar îmi place să găsesc confirmări ale credințelor mele. Relația minte-corp începe să fie acceptată din ce în ce mai bine de către orice profesionist.

Foarte clar este modul clar în care explică funcționarea hormonilor și, respectiv, modificările nivelurilor acestora și modul în care ne afectează exact schimbarea lor.