este asemenea

Un elixir de energie și vitalitate

Mag. Ing. Nemanja Stoilkovic

Această coenzimă este singura care poate fi găsită în țesuturile umane, iar concentrația sa este mai mare în inimă, rinichi, ficat și pancreas.

Coenzimele sau cofactorii sunt compuși chimici necesari pentru funcționarea normală a enzimelor din corpul nostru. Coenzima Q10, sau ubiquinonă, este similară cu vitaminele și este asociată cu vitamina E. Se crede că este un antioxidant mai puternic decât vitamina E. Cu toate acestea, deși ficatul are capacitatea de a produce Q10, producția sa scade odată cu vârsta., iar după 50 de ani cantitatea sintetizată este cu 20 până la 60% mai mică decât la copiii de douăzeci de ani.

Acțiune și utilizare: Coenzima Q10 (Co Q10) îmbunătățește circulația sângelui, întărește sistemul imunitar, crește oxigenarea țesuturilor și are un efect anti-îmbătrânire semnificativ. În plus față de creșterea energiei, această coenzimă este indispensabilă în procesele energetice la nivel celular, ajută la menținerea funcționării corecte a inimii și protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi. Adăugarea coenzimei Q10 în alimente ajută la controlul nivelului de histamină, ajutând astfel persoanele cu alergii, astm și boli respiratorii. Mulți îl folosesc și cu medicamente care scad colesterolul pentru a reduce crampele la picioare. De asemenea, ajută la reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei. Este, de asemenea, utilizat în tratamentul sindromului de oboseală cronică. Recomandat pentru bolile cardiace cronice. Are un efect antihipertensiv ușor. Este, de asemenea, luată de sportivi, deoarece participă la procesul de producere a energiei; Este, de asemenea, utilizat în produse cosmetice, deoarece reduce formarea ridurilor prin îmbunătățirea sintezei de colagen și elastină.

Cauzele deficitului de coenzimă Q10:
- batranete datorita sintezei reduse
- reducerea aportului și absorbției de alimente
- stres și infecții.
Deficitul de coenzima Q10 în organism duce la o serie de tulburări, de la imunitatea slăbită la pioree, oboseală și obezitate.

Cum se utilizează coenzima Q10?
Cel mai bun mod este în combinație cu alți antioxidanți, cum ar fi: vitaminele C și E, beta-carotenul și seleniul. Utilizarea CoQ10 sub formă de produse farmaceutice este de 2 până la 3 capsule pe zi cu alimente.

Coenzima Q10 în alimente: Spanacul, macrouul, somonul, sardinele conțin cantități semnificative de coenzima Q10, deci este logică acțiunea dietei mediteraneene în prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare. Se găsește și în carne de vită și arahide. De obicei consumăm între 10 și 15 mg zilnic cu alimente, în principal din pește și carne.