comportamentul

Ne place cafeaua datorită gustului ei!

De multe ori apelăm la băutura neagră decofeinizată, doar pentru a mulțumi papilelor gustative.

Până nu demult, nu credeam că ne putem trezi fără o ceașcă de cafea, dar după o săptămână de terapie cu ceai verde, ne-am dat seama că este destul de posibil și, pe deasupra, mai sănătos.

Și acum, pentru toți iubitorii de cafea fierbinte, un scurt rezumat al efectelor cofeinei asupra comportamentului nostru.

Crește atenția

Cofeina ne mărește capacitatea de concentrare și atenție. Acest efect se observă mai ales atunci când te trezești dimineața sau când lucrezi noaptea.

Îmbunătățește eficiența

Cofeina „se trezește” și apoi te ajută să lucrezi mai eficient. Acest lucru a fost deja dovedit de o mulțime de cercetări din ultimii ani. Cea mai recentă dintre acestea, condusă de profesorul englez Andrew Smith de la Universitatea din Cardiff, arată că persoanele care îndeplinesc sarcini care necesită concentrare și atenție sporită, se simt vizibil mai bine atunci când au consumat cofeină, relatează zdrave.bg.

Perturbă somnul

Cu toate acestea, cu abilități mentale crescute, există și probleme cu adormirea și somnul. Și într-adevăr - sa demonstrat că cofeina interferează cu tranziția normală a corpului pe timp de noapte, adică. în modul somn și odihnă. În același timp, observațiile arată că persoanele care consumă în mod regulat băuturi cu cofeină sunt obișnuite și sunt mai puțin afectate de efectele sale negative asupra somnului.

Crește senzația de depresie

Există mai multe situații în care consumul de cofeină poate afecta simptomele stării de spirit scăzute și chiar ale depresiei, în special la persoanele care sunt deja predispuse la aceasta. Lipsa somnului asociată cu consumul de cofeină poate exacerba simptomele depresive, de aceea acest tip de persoană ar trebui să evite consumul de cofeină mai ales târziu în timpul zilei sau să nu mai consume deloc. Cu toate acestea, încetarea bruscă a cofeinei poate agrava și simptomele depresiei, provocând în continuare dureri de cap, iritabilitate și oboseală.

Crește anxietatea

Pentru unele persoane deosebit de sensibile, creșterea funcției creierului datorită cofeinei poate duce la creșterea anxietății. Acest efect este evident mai ales la persoanele cu tulburări de anxietate care iau doze mari de cofeină.