Luni, 27 noiembrie 2017.

Dieta de portocale și ouă - o opțiune gustoasă pentru pierderea în greutate

Dacă sunteți în căutarea unei modalități gustoase și rapide de a slăbi, în care nu trebuie să gătiți feluri de mâncare complexe și să petreceți mult timp lângă farfurii, atunci luați dieta cu portocale și ouă. Este adevărat că o astfel de modalitate de a scăpa de kilogramele în plus este potrivită doar pentru cei care nu sunt alergici la citrice, care iubesc ouăle și nu suferă de probleme cardiace.

gustoasă

Trebuie spus că există mai multe variante ale acestei diete, dar pentru a pierde excesul de greutate, trebuie să respectați anumite reguli. Dar merita.

Urmând versiunea expresă, care durează 3-4 zile, veți putea scăpa de 3-5 kg ​​de exces. Cu pierderea în greutate mai lungă, „pierzi” mai mult.

Conținut: Reguli pentru scăderea în greutate a portocalelor și ouăopțiuni de opțiune pentru portocale și ouă Alimente pentru 2 săptămâni de portocale și ouăpluse și dezavantaje ale dietelor pentru portocale și ouă

Reguli pentru scăderea în greutate portocale și ouă

După cum știți deja, baza dietei într-o astfel de scădere în greutate va fi portocalele și ouăle. Dacă nu vă place foarte mult acest fruct portocaliu, îl puteți înlocui cu grapefruit, alte falsuri nu pot face.

Dacă vorbim despre beneficiile acestor produse, ouăle conțin o cantitate mare de proteine, care este necesară pentru mușchi și nu este „procesată” în grăsime. Da, și saturația corpului cu testicule este foarte bună. Citricele, la rândul lor, au un efect benefic asupra proceselor metabolice din organism, îl curăță de toxine și toxine.

Mănâncând câteva zile, acest set simplu de produse pentru slăbit se dovedește a minimiza meniul dvs. de calorii. În același timp, ei hrănesc organismul mizerabil multe substanțe utile și nu simt foame, deoarece oul - un produs bogat.

Înainte de a începe să slăbești, reține următoarele reguli:

    Ouăle trebuie fierte tare, asigurați-vă că beți apă curată sau ceai verde fără adăugarea de miere, zahăr și alți înlocuitori dulci. Este recomandat să consumați cel puțin 2 litri de lichid pe zi; după ora 6 seara să mâncați este strict interzis. Dacă te duci la culcare foarte târziu, după ultima masă să fii puțin în schimb, dar timp de 3-4 ore înainte de culcare renunță la mâncare.

opțiuni dietetice pentru portocale și ouă

Această opțiune pentru a reduce greutatea testiculelor și a portocalelor o puteți folosi nu mai mult de 4 zile, iar la micul dejun, prânz și cină ar trebui să mâncați 3 fructe citrice și atâtea ouă fierte.

Dacă doriți, puteți schimba ușor cantitatea, de exemplu, dimineața sunt 2 ouă și 1 portocală sau invers. În general, combinația poate fi oricare. Important este că nu mai mult de 3 bucăți din fiecare produs alimentar.

O altă opțiune pentru o astfel de scădere rapidă în greutate este să mănânci la fiecare oră după fruct și apoi oul. Cu această abordare, puteți utiliza 6 bucăți din fiecare produs pe zi.

Următoarea metodă de slăbire de trei zile implică o astfel de dietă:

    Pentru micul dejun: ou și portocală, dieta vă permite să spălați toate acestea, este ceai verde fără adaos de zahăr; Pentru prânz: citrice - 1 buc. și 2 pe testicule. Dacă doriți, beți ceai verde sau apă Pentru cină: 2 citrice și 200 ml de iaurt cu un procent minim de grăsime.

Dacă vă plac foarte mult alimentele lactate, atunci alimentele pot fi ușor procesate: mâncați 2 ouă și 2 citrice de trei ori pe zi, iar ca băutură la fiecare masă, veți avea 200 ml de iaurt.

Mancare pentru 2 saptamani de portocale si oua

Meniul zilei va fi după cum urmează:

    Mic dejun - dimineața mâncați citrice: portocală sau grapefruit, beți ceai verde neindulcit cu un biscuit (30-50 g), prânz - ou, 1 portocală, 2 pâine integrală și 400 ml de smântână cu conținut scăzut de grăsimi (lapte);: salată de salată verde, 2 albe și 2 roșii.

Și respectați aceste sfaturi:

    Testiculele trebuie să fie prezente numai în prima zi de slăbire. În a doua și a treia zi înlocuiesc carnea - carne de vită fragedă sub formă fiartă; În a patra și a cincea zi carnea este înlocuită cu cremă de brânză; În a șasea zi, cașul este înlocuit cu pește în formă fiartă sau coaptă; a șaptea zi meniul se repetă din prima.

Aceasta va alterna zile de 2 săptămâni. Și totuși, în locul testiculelor alte produse, amintiți-vă că greutatea medie a ouălor - respectiv 50 de grame, la cină, de exemplu, poate fi de numai 100 de grame de carne, pește etc.

Dacă țineți o dietă, mâncați carne, ouă, portocale și alte produse timp de 14 zile, atunci în acest timp puteți scăpa de 5-7 kilograme urâte.

Apropo, diete similare, unde portocala și ouă mâncate dimineața - foarte mult. Dar este mai mult sau mai puțin o dietă optimă, care are un număr mare de comentarii pozitive de la slăbire.

argumente pro și contra dietelor pentru portocale și ouă

Trebuie spus că aceste tehnici de slăbire au argumentele pro și contra. Demnitatea se poate datora unui rezultat bun și rapid, lipsei foametei, costurilor financiare minime, capacității de a alege pentru tine cel mai bun moment pentru a pierde în greutate, precum și nevoii de a găti niște feluri de mâncare complexe. Dar în acest scop se prezintă argumentele pro și contra.

În primul rând, aceste metode de slăbire sunt potrivite doar persoanelor sănătoase. Deci, de la început ar trebui să vă adresați medicului pentru a nu vă face rău. Dacă în procesul de slăbire te vei simți rău și vei înțelege că corpul tău începe să reziste la astfel de alimente, este mai bine să oprești dieta.

Și în al doilea rând, cu aceste diete rapide, în special timp de trei zile, greutatea pierdută este repusă rapid. Deci, dacă mai târziu în viață nu veți participa la dieta adecvată, rezultatul pierderii în greutate va fi foarte scurt.

În cele din urmă, decideți dacă merită să slăbiți cu ajutorul testiculelor și citricelor sau nu. Recenziile acestor diete sunt pozitive, dar este important să nu vă neglijați sănătatea, să monitorizați stima de sine și veți reuși!