Expert medical al articolului

De îndată ce Homo sapiens s-a ridicat și a început să meargă, în mod evident a apărut durere musculară la mers. Statisticile arată că în timpul vieții (durata medie de 65-70 de ani) o persoană efectuează aproximativ 500 de milioane de pași pas cu pas și, de fapt, parcurge distanța de la planeta Pământ până la satelitul său constant - Luna - aproximativ 400 de mii de kilometri. Deoarece 200 de tipuri diferite de țesut muscular sunt implicate în procesul de mișcare, este firesc ca unele dintre ele să fie supra-descompuse și să se îmbolnăvească.

musculare

Mersul simplificat poate fi împărțit în două mișcări principale - mișcarea piciorului și sprijinul acestuia, în timp ce sarcina principală cade asupra acestor mușchi:

  • Mușchiul cvadriceps femoral este mușchiul cvadriceps-coapsă.
  • Musk biceps femoris - biceps femoral.
  • Partea anterioară a mușchiului tibial - mușchii anteriori.
  • Mușchiul rectus abdominis este mușchiul rectus abdominis.
  • Musculus peroneus longus - mușchi subțire (peroneu).
  • Mușchiul triceps al piciorului este în esență doi mușchi: gastrocnemius - gastrocnemius și soleus - soleus.
  • Mușchiul semitendinos este un mușchi semisentinel.
  • Musculus tensor fasciae latae este un tensor cu unghi larg (mușchi pelvin).
  • Mușchiul gluteus maximus este un mușchi gluteus mare.
  • Mușchiul gluteus medius este mușchiul mijlociu al gluteului.
  • Musculus erector spinae este mușchiul care îndreaptă coloana vertebrală (cel mai puternic și mai lung mușchi spinal).

În plus, durerea musculară la mers poate apărea în mușchiul pătrat al spatelui inferior, în mușchii responsabili de rotația piciorului. Simptomul dureros poate fi cauzat atât de factori obiectivi fiziologici, cât și de boli ale vaselor de sânge, ale aparatului locomotor, ale coloanei vertebrale și chiar ale organelor interne.

[1], [2], [3], [4]

Cauze ale durerilor musculare la mers

Factori și cauze ale durerii musculare - mialgie, care apare atunci când se deplasează, în funcție în principal de tipul și starea mușchilor. De asemenea, simptomul durerii afectează modul de mers pe jos, o persoană se poate mișca într-un mod simplu de care trebuie să mergeți la plimbare pentru ca un sportiv să participe la mersul pe jos sau la mersul pe jos sportiv - aceasta face parte din slujba sa (poștași, curieri, etc.).

În primul rând, trebuie să determinați care sunt mușchii cei mai activi în acest sau acel tip de mers, ținând cont de relația generală:

Etapa de transmitere a piciorului

Musculus iliopsoas - mușchiul iliopsoas și rectul coapsei, care este situat în mușchiul cvadriceps al coapsei, precum și buruieni și mușchiul inimii

Mușchiul cvadriceps al coapsei

Mușchiul tibial anterior, dilatator lung al degetelor și dilatator al degetului mare.

Etapa de întreținere a piciorului

Mușchii fesieri, un grup de mușchi din articulația șoldului, precum și mușchii responsabili de rotația piciorului în articulația șoldului.

Mușchii femurului, mușchii mușchilor, vițeii și mușchiul parțial muscular, mușchii subțiri și mușchii.

Mușchii trigemenului gambei (gambei și de la picior), în flexorul lung al degetului mare și degetelor de la picioare, Brevis peroneus, precum și mușchilor lungi fibulari, tibiali și ai piciorului.

În consecință, primele cauze ale durerii musculare la mers merg pe boli articulare, patologii ale sistemului musculo-scheletic:

  • Osteoartrita (gonartroza) genunchiului, cel mai adesea secundară, asociată cu tulburări în structura piciorului inferior (Valgus, deformare Varus). Când osteoartrita se dezvoltă în zona genunchiului coapsei, o persoană suferă de durere când urcă scările, osteoartrita în zona coapsei și tibia se manifestă ca durere atunci când merge pe distanțe lungi singure în repaus, durerea trece.
  • Osteomielita, care apare cu dureri severe, ascuțite la mers.
  • Condromalacia rotulei, nu o boală, ci o stare de iritare a suprafeței articulare datorită muncii necoordonate sau supraîncărcării mușchilor picioarelor.
  • Leziunea tendonului genunchiului - tendinită, când durerea este resimțită în mușchii celor patru mușchi.
  • Osteoartrita articulațiilor degetelor mari de la picioare.
  • Cartilajul rotund, deteriorarea meniscului atunci când umflarea și umflarea afectează țesutul muscular adiacent.
  • Osteoporoza, atunci când țesutul osos nu poate prelua sarcina, este compensată de mușchi și este încărcată.
  • Artrita reumatoidă, care provoacă dezvoltarea miozitei - inflamația țesutului muscular.
  • Practic toate tipurile de osteocondroză.

În plus, cauzele simptomelor durerii în mușchi în timpul mersului se pot datora unor astfel de boli:

  • Tulburare a terminațiilor nervoase ale măduvei spinării cu radiculopatie, în special în coloana lombosacrală.
  • Inflamația nervului sciatic, sciatică, o boală care afectează durerea simptom al mușchilor coapsei, a piciorului inferior și a picioarelor.
  • Lumbago, tulburare nervoasă femurală, atonie musculară femurală, prolaps reflex genunchi.
  • Patologii vasculare aterosclerotice.
  • Congestie venoasă, vene varicoase. Claudicație intermitentă venoasă datorată obstrucției venelor pelvine, care provoacă dureri excesive în timpul mersului și crampe în mușchii gambelor.
  • Claudicație intermitentă vasogenă (ischemie a țesutului muscular).
  • Fibromialgia, mai frecventă la femei.
  • Miozita este o inflamație a țesutului muscular de diferite etiologii.
  • Polineuropatia.
  • Mixedem.
  • Diabet.
  • Limfedem.
  • Picioare plate.
  • Tulburări metabolice, deficit de micronutrienți.
  • Perturbarea echilibrului dintre apă și sare.

În mod surprinzător, durerea mersului pe jos poate fi experimentată nu numai de cei care se mișcă în mod constant, ci doar acești oameni au mușchi mai dezvoltați și mai antrenați. Cele mai frecvente simptome ale durerii de mișcare sunt resimțite de următoarele grupuri de persoane:

  • Toți cei care au stat la volan de mult timp - șoferii.
  • Oamenii care lucrează sunt asociați cu tensiune crescută în partea inferioară a spatelui.
  • Persoanele a căror activitate este asociată cu poziția statică prelungită a corpului, în special cu munca constantă.
  • Iubitorii de grădină și grădină.
  • Persoanele cu greutate corporală ridicată, obezitate.

[5], [6], [7], [8]

Simptomele durerii musculare la mers

Mușchii în timpul mersului se pot îmbolnăvi în mod constant și periodic, iar natura durerii este, de asemenea, variată.

Simptomele durerii musculare în timpul mersului depind de astfel de factori:

  • Cu cât o persoană este mai în vârstă, persoanele în vârstă experimentează dureri mai intense din motive destul de ușor de înțeles - deformarea coloanei vertebrale legată de vârstă, sistemul musculo-scheletic pune mai multă tensiune asupra mușchilor.
  • Greutate corporala.
  • Durata mersului.
  • Încălțăminte care poate provoca mult disconfort și poate fi o cauză independentă a durerii.
  • Tipul mersului - sport, turism (obstacole), gospodărie.
  • Antrenamentul muscular, starea acestora (mușchi antrenați sau atrofiați).
  • Boli și afecțiuni concomitente.

Senzațiile, semnele, simptomele durerii musculare în timpul mersului pot fi următoarele:

Trebuie remarcat faptul că durerea poate fi resimțită nu numai în mușchii picioarelor, coapselor și, uneori, pe față, în timp ce mersul durerii musculare la nivelul gâtului datorită posturii necorespunzătoare, curburii coloanei vertebrale, vă pot deteriora mușchii brațului în miozită și fibromialgie, și chiar mușchii pectorali în patologiile sistemului bronho-pulmonar și tensiunea compensatorie a mușchilor sternului.

De regulă, toate semnele durerii musculare scad în repaus, de îndată ce o persoană este capabilă să reia circulația sângelui și nutriția în țesutul muscular.

Diagnosticul durerii musculare la mers

Pentru a determina cauza principală a sindromului durerii, a mișcării agravante, este necesar să se efectueze o serie de studii, iar această persoană ar trebui să meargă imediat la medic - un terapeut care poate îndruma pacientul către un reumatolog, chirurg, neurolog sau agiohirurugu de tuberculoză.

Diagnosticul durerii musculare în timpul mersului include următoarele activități:

  • Colectarea anamnezei și clarificarea istoriei dezvoltării unui simptom al durerii - când apare, în ce circumstanțe se intensifică, care este esența durerii.
  • Excluderea sau confirmarea factorului inflamator, etiologia durerii.
  • Excluderea sau confirmarea cauzei vertebrogene a durerii.
  • Căutați o posibilă cauză asociată cu sindromul de compresie-radicular, patologia coloanei vertebrale.
  • Palparea mușchilor.
  • Poate numirea unei radiografii articulare, coloanei vertebrale.
  • Poate numirea angiografiei vaselor de sânge.

Diagnosticul durerii musculare la mers este un proces destul de complicat, deoarece simptomele durerii musculare nu sunt întotdeauna specifice, distincția cea mai clară este durerea spastică a gambei și durerea musculară asociată cu osteocondroza. De obicei, primul pas în identificarea etiologiei unui simptom este metoda de eliminare. Etapele de diagnostic rămase depind de rezultatele primei etape și se efectuează examinarea specialiștilor deja restrânși, care au experiență în diagnosticarea unei direcții specifice - vasculară, organică sau musculo-scheletală, spinală.

[9], [10], [11], [12]

Tratamentul durerii musculare la mers

Tratamentul durerii musculare la mers, care nu este asociat cu patologii grave, se limitează la odihnă compensatorie, masaj și, eventual, proceduri de fizioterapie. Un tratament mai aprofundat poate consta în numirea complexelor de vitamine cu o compoziție îmbunătățită a vitaminelor B, care întăresc și restabilesc starea țesutului muscular. Prognosticul tratamentului în astfel de cazuri este favorabil, iar recuperarea vine după o săptămână, rareori 10-14 zile.

Toate celelalte cazuri în care se determină cauza patologică sunt supuse unei terapii mai grave. Tratamentul durerii musculare la mersul în general este după cum urmează:

  • Restricția mișcării, care provoacă durere, imobilizarea articulațiilor, a mușchilor.
  • Tratamentul unei boli majore identificate.
  • Tratamentul simptomatic al simptomelor durerii - numirea anestezicelor locale și a unguentelor în funcție de natura durerii (răcire sau încălzire).
  • Scopul medicamentelor antiinflamatoare - comprimat și formă externă. Se prescriu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (ibuprofen, diclofenac), luând în considerare starea sistemului digestiv și hematopoieza.
  • Numirea mielorelaxanților - Midokalm, Baclofen, Sirdalud.
  • Este posibilă numirea de aplicații, comprese.
  • Proceduri de reabilitare - gimnastică medicală, complexe corecționale (relaxare post-izometrică), acupunctură.

Prevenirea durerilor musculare la mers

În primul rând, trebuie amintit că la persoanele mai instruite, ai căror mușchi sunt folosiți pentru o încărcătură rezonabilă, simptomele durerii la mers sunt foarte rare. Prin urmare, prevenirea durerilor musculare în timpul mișcării în timpul mersului este menținerea tonusului muscular normal, inclusiv corsetul muscular din abdomen, spate, nu doar picioarele.

Pentru a evita durerile musculare cu mișcare activă, urmați aceste recomandări:

  • Pentru a nu dezvolta patologie vasculară, care cauzează adesea dureri la nivelul picioarelor, este necesar să se construiască o dietă sensibilă și să se limiteze grăsimile, colesterolul din meniu.
  • Prevenirea durerii musculare la mers - este menținerea unei greutăți normale în conformitate cu indicele recomandat - IMC.
  • Cu o încărcare statică constantă, trebuie să frământați periodic mușchii, să schimbați postura.
  • În bolile articulațiilor sau ale coloanei vertebrale, trebuie să vă calculați în mod rezonabil puterea și resursele pentru călătoriile pe distanțe lungi, dar mai întâi trebuie să tratați cauza principală, adică. Boala.
  • Pentru a menține starea generală de sănătate, inclusiv sănătatea musculară, trebuie să efectuați în mod regulat un set de exerciții, să faceți tot felul de sporturi.
  • Dacă durerile musculare la mers merg o dată, nu le anulați accidental, ar trebui să acordați atenție simptomului și să încercați să identificați și să eliminați cauza, poate cu ajutorul unui medic.

Cu dureri musculare constante, ar trebui să faceți o examinare amănunțită și să urmați toate recomandările medicale pentru a evita complicații teribile, deoarece unele boli pot imobiliza complet o persoană.