Când Lexi și Danny Reed au vizitat un restaurant chinezesc, nu era neobișnuit să călătorească după călătoria la bufet, îngrămădind opt farfurii. Cuplului le plăcea să iasă să mănânce, să servească mâncare prăjită și rapidă, pizza, chipsuri, bomboane și sifon.

Dar aceste obiceiuri nesănătoase înseamnă că ambii sunt supraponderali și își dau seama că trebuie să se schimbe. În ajunul Anului Nou 2016, cuplul căsătorit a jurat să slăbească și de atunci au suferit o transformare dramatică - Danny a pierdut 62 de lire sterline și Lexi a slăbit 236 de lire sterline.

pierdut

Acest cuplu a slăbit aproape 300 de kilograme!

„M-am simțit mai fericit. M-am simțit mândru de mine ", a declarat pentru SETimes Lacey, în vârstă de 26 de ani, din Terre Haute, Indiana. „Am făcut ceva și în cele din urmă am făcut ceva”.

Lexi a fost supraponderală toată viața și, când ea și Danny, în vârstă de 28 de ani, au început să se întâlnească în 2007, au ieșit deseori să mănânce, s-au uitat la televizor și au mâncat în tăcere. Toată viața a încercat să slăbească; uneori îi elibera pe unii, dar câștiga întotdeauna.

Faceți cunoștință cuplului care a pierdut mai mult de 400 de lire sterline

Când Lexi și Danny au raportat rezoluția noului lor an, Lexi de 5 picioare și 6 inci cântărea 485 de lire sterline, iar Danny de 5 picioare și 8 inci cântărea 281 de lire sterline. Lexi se temea că a fi atât de supraponderal ar scurta timpul petrecut cu Danny. Cuplul, care s-a căsătorit în octombrie 2015, a vorbit despre copii.

„Știam că nu voi fi niciodată mama mărimii mele, și asta a fost un lucru care m-a motivat”, a spus Lexi.

Pe măsură ce slăbești, căsătoria trestiei este mai puternică. Cuplul poate face mai ușor lucruri precum drumeții și ciclism. Amabilitatea lui Lexi Reed

Odată ce au decis, un prieten i-a îndrăznit să meargă o lună fără să bea alcool, să mănânce sau să trișeze - iar cuplul și-a propus să îndrăznească. Au început, de asemenea, să meargă la sală. Lexi se simte hotărâtă să facă o jumătate de oră de cardio, de patru ori pe săptămână.

legate de

Cum a slăbit această femeie 225 de kilograme la vârsta de 63 de ani

„Am încercat să fac cardio de înaltă calitate, dar nu am putut”, a spus ea.

În schimb, s-a concentrat pe a face doar 30 de minute de cardio. A mers până când au recâștigat controlul, apoi s-a odihnit. Apoi va începe să meargă din nou până va avea nevoie de o pauză. Prin această metodă de oprire și pornire, ea a completat 30 de minute de cardio. A fost dificil, dar a continuat să revină. Devine mai ușor în timp.

După prima lună, Lexi și Danny au adoptat o abordare diferită a dietei: au adăugat legume și proteine ​​slabe precum somon și pui și au consumat carbohidrați sănătoși.

"Tocmai am pornit fast-food-ul pentru alegeri sănătoase", a spus Lexi.

După ce a slăbit 236 de lire sterline într-un an, Lexi Reed se poate potrivi într-un picior al blugilor pe care îi purta atunci când cântărea 485 de lire sterline. Ea speră să continue să piardă și să rămână sănătoasă. Amabilitatea lui Lexi Reed

În fiecare lună, Lexi a pierdut aproximativ 20 de lire sterline. Nu a lovit încă un platou, deoarece reevaluează constant ceea ce face.

„Pierderea în greutate a încetinit și am crescut intensitatea antrenamentelor și mi-am ajustat caloriile pentru a pierde în mod constant”, a spus ea.

Acum lucrează o oră, cinci sau șase zile pe săptămână, făcând o combinație de antrenament cardio și de greutate cu Danny.

În timp ce pierderea în greutate ajută un cuplu să se simtă mai bine fizic și emoțional, are și un impact involuntar.

„A ajutat foarte mult în relația noastră și este destul de mișto”, a spus Danny. „A putea face lucruri împreună ne aduce mai aproape”.

Danny Reed a slăbit 62 de lire sterline de la Anul Nou 2016. Și-a schimbat obiceiurile alimentare și de antrenament pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a-și sprijini soția Lexi. Amabilitatea lui Lexi Reed

Iată câteva dintre sfaturile cuplului pentru persoanele care speră să slăbească:

1. Stabiliți o întâlnire în calendarul dvs.

Acum câteva luni, Lexi a lucrat 10 ore, dar a mers totuși la sală. Deși pare surprinzător faptul că face din exerciții o prioritate, spune că este pentru că spune că ar trebui.

- Încerc doar să o organizez ca o întâlnire de afaceri. „Sunt șeful meu și nu pot să anulez”, a spus ea.

2. Folosiți sistemul de prieteni.

Când Lexi nu avea chef să lucreze, Danny a încurajat-o. Când Danny a vrut să ia o pauză, Lexi l-a convins să plece.

„Este grozav pentru că ne avem unul pe celălalt”, a spus Danny.

Când Lexi Reed a început să se antreneze, s-a străduit să meargă drept timp de 30 de minute. După ce a slăbit 236 de lire sterline, ea petrece o oră în sala de sport cinci zile pe săptămână. Amabilitatea lui Lexi Reed

3. Găsește-ți motivația

Paradisul a vrut să aibă o viață lungă și sănătoasă împreună și să devină exemple sănătoase pentru viitorii lor copii. Asta le-a ținut concentrate.

„Încercam doar să-mi amintesc lucrurile pe care le făceam și obiectivele mele”, a spus Lexi.

Lexi se simte, de asemenea, inspirată din privirea la fotografii care arată cât de departe este, pe care o urmărește pe Instagram.

Conectat:

  • Succes în pierderea în greutate: o femeie pierde 200 de kilograme datorită câinelui
  • Cum a slăbit această femeie 183 de lire sterline
  • 7 pași pe care i-a făcut această femeie pentru a-și pierde jumătate din mărime

Pentru mai multă inspirație pentru pierderea în greutate, consultați pagina mea de pierdere în greutate!