Pentru pielea fără gropițe

alimente

Dacă există un lucru pe care aproape fiecare femeie (bărbații au mai puțin decât ea) îl are și cu siguranță nu-i place, este celulita. Masaje, exerciții, produse cosmetice, proceduri. Încercăm tot ce ne poate ajuta să ne ocupăm de coaja de portocală. Mâncarea pe care o consumăm este esențială.

De aceea, vă împărtășim 6 combinații sănătoase de alimente anticelulitice pentru a face parte din meniul dvs.

Avocado și legume verzi cu frunze întunecate

O combinație excelentă împotriva celulitei încăpățânate, care vă va oferi vitamine, minerale și grăsimi utile. Puteți pregăti o salată cu avocado, spanac, salată, kale, kale, iceberg.

Galerie

Aceste alimente sunt potrivite și pentru prepararea de piureuri. Util și bogat în antioxidanți, va ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii în zonele în care se dezvoltă celulita.

Ouă, fasole neagră și ardei

Este necesară o combinație de proteine ​​care să satureze, mai ales dacă faceți mișcare. Ardeii sunt bogați în vitamina C, care are un efect benefic asupra pielii, fasolea este bogată în fibre. Dacă este posibil, gătiți fasolea acasă fără a adăuga sare. Dacă folosiți una dintr-o cutie, este bine să o clătiți cu apă într-o strecurătoare. Sarea și zaharurile care se adaugă în cutii rețin excesul de lichid și determină formarea așa-numitei celulite apoase.

Iaurt și fructe de pădure

Boabele sunt bogate în antioxidanți, vitamine, sunt delicioase și sărace în calorii. Iaurtul este potrivit pentru dieta ta sănătoasă, deoarece este bogat în proteine ​​și probiotice care ajută la arderea excesului de grăsimi.

Conform unor studii, aportul regulat de calciu și vitamina D este, de asemenea, important pentru pierderea în greutate. Mănâncă iaurt cu fructe de pădure, dar lasă laptele să fie natural, nu din produse gata preparate care sunt disponibile în magazine.

Conopida și ulei de măsline

Conopida, la fel ca broccoli, este bună pentru dieta ta, deoarece are mai puține calorii și mai multe fibre. În plus, leguma delicioasă are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu provoacă o creștere accentuată a zahărului din sânge, ci o menține stabilă. Potrivit unui studiu, legumele cu un indice glicemic scăzut ajută la eliminarea excesului de greutate mai eficient decât cele care conțin amidon precum mazărea, porumbul, cartofii.

Galerie

Pregătiți conopida prăjită cu puțin ulei de măsline și bucurați-vă de gustul acestei combinații de alimente anticelulitice.

Dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că adăugați în meniu pește prăjit sau aburit. Peștele este o proteină excelentă, conține vitamina D, fosfor și are grăsimi utile, puține calorii. Combinați-l cu salsa delicioasă, dar aveți grijă cu cantitatea de sare când o pregătiți.

Ciocolată neagră și migdale

Zaharul este una dintre principalele cauze ale celulitei. De aceea este important să o reducem la minimum. Cu toate acestea, în timpul dietei și când exercităm intens, corpul nostru are nevoie de un pic de carbohidrați asemănători.

Mai multe despre acest subiect

Când doriți ceva dulce, lăsați-l să fie 2-3 bare de ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao, cel puțin 80%. Pentru a-l face și mai gustos, adăugați 5-6 migdale crude sau prăjite, dar fără sare, care sunt bogate în proteine. Din această combinație veți avea energie și veți reduce dorința de a consuma ceva bogat în calorii, ceea ce va crește nivelul zahărului din sânge.