alcaline

Ce combinații de alimente alcaline puteți mânca zilnic?

Cu toții am auzit multe pentru beneficiile de neprețuit pentru sănătate ale alimentelor alcaline.

Dar, în ciuda tuturor acestor lucruri, probabil vă întrebați dacă mai este necesar să includeți zilnic acest tip de mâncare în meniul dvs.

Știți până la punctul că nu are sfârșit capriciile mâncării, dietelor și sfaturile a tot felul de presupuși guru în domeniul nutriției ne promite o sănătate eternă dacă urmăm o anumită dietă.

Dar când vine vorba de alimente alcaline, beneficiile pentru sănătate sunt fără îndoială.

Daca vrei să se bucure de un echilibru interior și o calitate a vieții mai bune, acestea trebuie să fie prezente în meniul dvs. Adăugarea anumitor combinații de alimente alcaline atunci când facem cumpărături și după - pe masa noastră ne va îmbunătăți siguranța.

Multe dintre lucrurile pe care le mâncăm în fiecare zi pe care le iubim - chiar și prea mult - sunt alimente care au un efect acid asupra sistemului nostru digestiv.: zaharuri, grăsimi trans, produse lactate, conservanți, îndulcitori, produse chimice și altele.

Alimentele alcaline, pe de altă parte, sunt cunoscute pentru conținutul lor vitamine și minerale care ajută la echilibrarea pH-ului corpului.

Nu provoacă inflamații, nu conțin exces de calorii și contribuie la fluxul unui număr de funcții de bază în cele mai importante organe ale noastre.

Dacă vă întrebați dacă este o idee bună să eliminați complet alimentele acide din dieta dvs. și să consumați doar alimente alcaline, răspunsul este clar: un „Nu!” Răsunător.

Ideea este ar trebui să existe un echilibru între aceste alimente. Proporția ideală este următoarea: nu mai mult de 30% din alimentele pe care le consumați zilnic ar trebui să aibă un efect acid, restul să fie alcaline.

Acum ne putem concentra pe 7 combinații de alimente alcaline pe care le puteți mânca 7 zile pe săptămână.

Combinații de alimente alcaline

1. Avocado și rodie

Această combinație este o alegere excelentă pentru un mic dejun mai neconvențional. Rodia are un puternic efect detoxifiant, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și are multe vitamine utile (inclusiv vitaminele A și C) și minerale precum magneziul.

Combinarea rodiei cu o jumătate de avocado va spori acțiunea alcalină a ambelor produse.

  • Este important să ne amintim asta avocado este unul dintre cele mai puternice alimente alcaline. Pe lângă faptul că este delicios, este bogat în grăsimi monoinsaturate. Una dintre principalele sale proprietăți benefice este aceea că ajută la combaterea acidității în corpul nostru.

Sunteți gata să vă începeți ziua cu această combinație puternică - și delicioasă -?

2. Boabe cu morcovi și curmale

Morcovii au un efect ușor alcalinizant. Deși nu au un efect la fel de puternic ca avocado și lămâie, combinarea lor cu fructe de pădure le face un agent alcalinizant fantastic. Încercați să mâncați morcovi cu unul dintre următoarele fructe:

  • Mure
  • Fructe de padure
  • Zmeură
  • Afine
  • Coacăz negru
  • Soc

Faceți un suc natural delicios sau o salată cu morcovi și unul - sau toate - din fructele enumerate.

Nu uitați să adăugați date! Vor da salatei o ușoară dulceață și îi vor spori acțiunea alcalină.

3. Făină de ovăz cu kiwi

Ați încercat vreodată fulgi de ovăz cu kiwi? Acesta este un mic dejun delicios, sănătos, bogat în substanțe nutritive, satisfăcător și mai ales - cu acțiune puternic alcalină.

Aceste două produse sunt unul dintre cei mai strălucitori reprezentanți ai alimentelor alcaline.

  • Știați că kiwi este mai bogat în vitamina C decât portocala?
  • Pe de altă parte, fulgi de ovăz este, fără îndoială, stăpânul cerealelor. Ei au grijă de inima ta și de sănătatea ta generală. Nu uitați să le includeți zilnic în meniul dvs.

4. Nasturel, alge marine și sparanghel

Această combinație este un plus fantastic pentru orice fel de mâncare sau cină specială. Aceasta este garnitura perfectă pentru o porție de somon delicios și piept de pui la grătar.

Nasturel, alge marine și sparanghel ajuta la reducerea acidității din organism, care poate fi dăunătoare dacă este prea mare.

Aceste produse conțin, de asemenea, cantități mari de fier și calciu. În plus, sparanghelul este bogat în aminoacizi asparagina, care are grijă de sistemul nervos.

5. Broccoli cu lămâie și usturoi

Nu sunteți sigur ce să pregătiți pentru cină? Atunci nu vă mirați mult timp și încercați această delicioasă rețetă cu un puternic efect alcalin: broccoli cu usturoi și lămâie.

Aceste trei produse ajută la alcalinizarea organismului. În plus ajuta la eliminarea toxinelor nocive din organism, facilitează restabilirea echilibrului intern și a nivelului adecvat de pH.

Combinația de broccoli și lămâie, care are un puternic efect antioxidant, îmbunătățește digestia și elimină lipidele și grăsimile.

Între timp, trebuie să menționăm că usturoiul conține alicină. Acționează ca un antibiotic puternic și este un agent antiinflamator excelent care ajută la controlul retenției de lichide. (Are, de asemenea, o serie de alte beneficii pentru sănătate).

Ai încredere în noi: această combinație este delicioasă și sănătoasă.

6. Tei, lamaie, papaya si patrunjel

La prima vedere, această combinație poate părea ciudată și chiar îndrăzneață. Credeți-ne: aceste 4 produse, combinate împreună, au un efect uimitor. ei vor avea grijă de sănătatea rinichilor, îi vor curăța și vor reduce inflamația.

  • Papaya, de exemplu, este luată în considerare cel mai sănătos laxativ. Este un mare demachiant de colon.
  • Pătrunjelul, pe de altă parte, este un prieten fidel al rinichilor.
  • Lămâia și lămâia sunt două cele mai alcaline fructe, dar al naturii. Deci, asigurați-vă că combinația celor patru produse este prezentă în meniul dvs. dacă doriți să vă bucurați de un puternic efect alcalinizant.

7. Pepene verde și castravete

Pentru a pregăti această super combinație, aveți nevoie de un castron în care să amestecați bucăți de pepene verde și castraveți. Sau faceți un suc răcoritor din ele într-un blender.

Tu decizi ce să faci cu această rețetă naturală. Aceste două alimente alcaline sunt bogat în fibre, pe lângă faptul că conține multă apă, licopen, beta caroten și vitamina C.

Dacă pariați pe opțiunea de suc, vă veți bucura de o băutură ușoară și răcoritoare. Odată ce îl încercați, acesta va deveni o parte preferată a meniului zilnic.