Combinații bune

Proteine ​​și
1. Proteine ​​și grăsimi - aceasta este o combinație naturală de nutrienți în alimentele proteice.

2. Amidon și grăsimi:
-paine si unt;
-spaghete cu unt;
-cartofi aburi;
-orez fiert;
-piure de cartofi cu casa. maioneză;
-chipsuri (cartofi cu grăsime vegetală).

3. Grăsimi și acizi:
-pește gras cu lim. suc;
-nuci cu fructe acre;
-brânză cu roșii;
-brânză de fructe acre;

4. Zaharuri și acizi:
-kis. lapte de fructe dulci;
-kis. lapte cu zahăr;
-dulce cu fruct acru;
5. Combinarea diferitelor tipuri de amidon:
-crochete de cartofi;
-pâine din făină mixtă;
6. Legumele se iau cu topping - ulei, oțet. maioneză.
7. Leguminoasele sunt greu de digerat. Este bine de combinat cu legume.
8. Fructele se iau înainte de mese.
9. Alimentele bogate în proteine ​​și amidon trebuie consumate cu cantități mari de legume (cu excepția celor care conțin sucuri și roșii).

Combinații proaste

1. Proteine ​​și amidon:
-pâine cu brânză;
-carne cu cartofi;
-pui cu orez;
-spaghete cu brânză.

2. Amidon și zaharuri:
-felie cu gem;
-prăjituri, vafe;
-produse de patiserie;

3. Amidon și acizi:
-pâine cu roșii;
-spaghete cu sos de roșii;
-pâine dospită;
-cartofi cu oțet. castraveți;
-bere cu cartofi;
-orez cu legume murate.

4. Proteine ​​și acizi:
-carne cu farfurie de legume. Jr. acid;
-cârnați, cârnați cu oțet. varză;
-orez cu sos.

5. Grăsimi și zaharuri:
-nuci cu fructe dulci;
-brânză cu gem;
-ciocolată, marțipan, nuga.

6. Proteine ​​și zaharuri:
-desert dulce după o masă proteică.

7. Combinația B/B:
-slănină cu ouă;
-brânză cu nuci;
-carne cu brânză.

8. Combinație M/M:
-să nu se amestece diferit
tipuri de grăsimi.

9. Combinația B și dif. M:
-carne cu unt (ulei).

10. Fructe și legume da
nu luate împreună.

11. Combinație de grăsimi, acizi și amidon:
-pentru a evita cantități mari de sos de salată acră.