Citeste mai mult
DIETA DR. ROBERT ATKINS
Acest regim de slăbire promovează consumul de alimente care.
Într-o dietă punctuală, fiecare mâncare sau băutură corespunde unui anumit număr de puncte.
DE CE AJUNGIM DULCE CÂND SUNTEM SUB STRES?
Creierul uman funcționează cu mai mulți mediatori care determină ps.
5 Băuturi care arde eficient grăsimea
În lupta împotriva greutății, nu contează doar ceea ce mâncăm, ci și ceea ce contează .
Dieta este una dintre cele mai frecvente, deoarece nu necesită mult efort și oferă rezultate relativ rapide. În acest regim, aportul zilnic de carbohidrați este minimizat. Când privăm corpul de sursa de energie - carbohidrați, corpul nostru începe să ardă grăsimi. Mâncarea consumată trebuie pregătită sănătos. Încercați să diversificați meniul mâncând diferite tipuri de carne și legume în fiecare zi.
Care sunt alimentele permise?
- Carne - pui, carne de vită, curcan, porc, cal
- Peşte
- Ouă (fierte)
- Legume proaspete (fără amidon)
- Brânză și brânză galbenă (cantități mici)
- Pâine integrală (până la 1 felie/zi)
- Măsline (până la 10 buc/zi)
- Făină de ovăz (până la 2 linguri/zi)
- Mazăre, fasole, linte (de până la 3 ori pe săptămână în 1 castron, de preferință la prânz)
Dimineața - cafea sau ceai (fără zahăr)
Înainte de prânz - 1 cană de iaurt.
Prânz - carne (file) cu o salată de legume proaspete
Ieri - carne (file), salată de legume proaspete (opțional)
Care sunt alimentele interzise în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați?
- pâine albă
- Patiserie
- Băuturi răcoritoare carbogazoase
- Sucuri naturale de fructe
- Alcool
- Dulciuri
- Mancare prajita
- Orez
- Cartofi
- Fructe
- Sosuri
- Cum să scapi de constipație cu o dietă Competentă pentru sănătatea iLive
- Ce nu știi despre dieta populară cu conținut scăzut de carbohidrați
- Cum să faci o dietă personală adaptată nevoilor corpului Care sunt dietele stelelor și
- Slabire usoara si sanatoasa cu o dieta saraca in carbohidrati
- De ce nu ar trebui să începeți o dietă săracă în carbohidrați