prevenibile

În ultimii ani, diabetul de tip 2, diagnosticat anterior în principal la vârstnici, afectează din ce în ce mai mult persoanele în vârstă activă. Prevenirea este esențială pentru calitatea și speranța de viață a persoanelor cu diabet complicații.

Peste orar Diabet poate afecta orice parte a corpului uman. Vestea bună este că complicațiile bolii pot fi prevenite sau întârziate prin îngrijirea zilnică. Include menținerea nivelului de zahăr din sânge cât mai aproape de normal, consumul unei diete sănătoase, activitate fizică regulată, menținerea tensiunii arteriale și a colesterolului la niveluri normale, administrarea de medicamente dacă este necesar și efectuarea unor controale regulate.

Sistemul cardiovascular

Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în rândul persoanelor cu diabet zaharat, care au de două ori mai multe șanse să dezvolte probleme cardiace sau accident vascular cerebral.

Cum diabetul poate afecta inima?

În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot afecta funcțiile sanguine, precum și nervii care controlează funcția inimii. Persoanele cu diabet sunt mai susceptibile de a avea alte afecțiuni care cresc riscul bolilor de inimă:

  • Tensiunea arterială - Tensiunea arterială ridicată poate deteriora pereții arterelor.
  • Colesterolul LDL - colesterolul „rău” din sânge se poate acumula în pereții arteriali și poate forma placa. În timp, placa provoacă ateroscleroză (întărirea arterelor), care poate bloca arterele, oprind fluxul de sânge către inimă (atac de cord) sau creier (accident vascular cerebral).
  • Trigliceride - Nivelurile ridicate de trigliceride contribuie la întărirea arterelor.

Cum să preveniți problemele cardiace?

Unele mici modificări ale stilului de viață pot ajuta la reducerea riscului de probleme cardiace:

  • Este recomandat să consumați mai multe fructe și legume proaspete, proteine ​​slabe și cereale integrale. Consumul de mai multă apă este, de asemenea, foarte important, la fel ca evitarea alimentelor procesate.
  • La persoanele supraponderale, chiar și pierderea a câteva kilograme poate reduce nivelul trigliceridelor și al zahărului din sânge.
  • Activitatea fizică face corpul mai sensibil la insulină (hormonul care permite celulelor să utilizeze celulele sanguine pentru energie), ceea ce ajută la gestionarea diabetului. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la controlul zahărului din sânge și reduc riscul de boli de inimă și leziuni ale nervilor.

Rinichi

Cum diabetul poate afecta rinichii?

Nivelul ridicat de zahăr din sânge dăunează celulelor și vaselor de sânge din rinichi, astfel încât acestea nu pot filtra deșeurile la fel de bine cum ar trebui. Această afecțiune se numește boală cronică a rinichilor (CKD), CKD de obicei se înrăutățește în timp și poate duce la insuficiență renală.

Cum să mențineți sănătatea rinichilor?

  • Controlul nivelului zahărului din sânge și al tensiunii arteriale. Ambele pot preveni sau întârzia CKD.
  • Aportul regulat de medicamente prescrise conform instrucțiunilor medicului personal.
  • CKD nu are inițial semne sau simptome, deci este important să se efectueze controale periodice ale rinichilor. Dacă o persoană încă dezvoltă boala, tratamentul timpuriu poate ajuta la prevenirea altor probleme de sănătate.

Sistem nervos

Cum diabetul poate afecta nervii?

În timp, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate provoca neuropatie (leziuni ale nervilor) în tot corpul. Există două tipuri de neuropatie - primul afectează nervii brațelor și picioarelor, iar al doilea - inima, stomacul și alte organe din corp.

Jumătate dintre persoanele cu diabet au probleme cu nervii, dar simptomele nu sunt întotdeauna prezente.

Cum se previne afectarea nervilor?

  • Menținerea zahărului din sânge aproape de normal.
  • Menținerea tensiunii arteriale sub 140/90.
  • Activitate fizică regulată.
  • Restricția alcoolului.
  • Renunțarea la fumat.
  • Pierderea kilogramelor în plus.

Cavitatea bucală

Modul în care diabetul poate afecta gura, dinții și gingiile?

Glicemia ridicată ridică nivelul zahărului din salivă. Zahărul hrănește bacteriile din gură și atunci când este combinat cu alimente creează placă - un film lipicios care poate provoca cariile dentare.

Persoanele cu diabet sunt mai susceptibile de a avea boli ale gingiilor, ceea ce poate duce la pierderea dinților. Gingivita poate crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și poate face diabetul mai greu de gestionat. Tratarea bolilor gingivale poate reduce glicemia în timp și poate reduce probabilitatea altor complicații ale diabetului, cum ar fi bolile de inimă și insuficiența renală.

Cum să vă mențineți gura, dinții și gingiile sănătoase?

  • Menținerea zahărului din sânge aproape de normal.
  • Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi.
  • Ață dentară o dată pe zi.
  • Îndepărtarea zilnică și curățarea protezelor dentare.
  • Efectuarea de examene dentare periodice.
  • Renunțarea la fumat.

Cum diabetul poate afecta auzul?

Pierderea auzului este de două ori mai frecventă la persoanele cu diabet. În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot deteriora vasele de sânge mici și nervii din urechea internă. Acest lucru poate afecta și echilibrul. Pierderea auzului apare adesea treptat, astfel încât nu se știe că există probleme.

Cum să ai grijă de auz?

  • Menținerea zahărului din sânge aproape de normal.
  • Test auditiv în fiecare an.
  • Evitați alte cauze ale pierderii auzului, inclusiv fumatul și zgomotele puternice.
  • Consultați un specialist pentru a vedea dacă medicamentul prescris vă poate afecta auzul.

Viziune

Cum diabetul poate afecta vederea?

Retinopatia diabetică este o complicație foarte frecventă a diabetului și este principala cauză de orbire la populația în vârstă. În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge și hipertensiunea arterială pot deteriora vasele de sânge mici din retină (un strat hipersensibil în partea din spate a globului ocular). Ambii ochi sunt de obicei afectați.

Persoanele cu diabet sunt, de asemenea, mai predispuse să dezvolte cataractă (întunecarea lentilei ochiului) și glaucom (un grup de boli care afectează nervul optic).

Cum să păstrați ochii sănătoși?

  • Menținerea zahărului din sânge, a tensiunii arteriale și a colesterolului aproape de normal.
  • Renunțarea la fumat.
  • Consumul regulat de fructe și legume proaspete, pește bogat în acizi grași omega-3.
  • Efectuați o examinare extinsă a ochilor cel puțin o dată pe an.

Psihicul

Cum afectează diabetul sănătatea mintală?

Problemele de sănătate mintală nerecunoscute și netratate pot face dificilă gestionarea diabetului și invers - obținerea de ajutor poate ajuta la controlul bolii. Dar mulți nu primesc ajutorul de care au nevoie. Probleme precum depresia sunt foarte frecvente la persoanele cu diabet, dar doar 25% până la 50% sunt diagnosticate și tratate.