Articole similare

constipație

Poliartrita reumatoidă: simptome, diagnostic și tratament

14 octombrie 2020

6 trucuri ușoare pentru un aspect mai bun

27 ianuarie 2020

Cum să fii super proaspăt și plăcut parfumat 24 de ore pe zi?

Constipație este o problemă larg răspândită, care însă nu trebuie subestimată dacă este cronică. Potrivit medicilor, aproximativ 80% dintre adulți s-au plâns de constipație la un moment dat în viața lor. Dacă problema nu este controlată, poate crește toxicitatea organismului, rezultând un risc crescut de boli cronice.

Ce sunt constipația, gazele și arsurile la stomac?
Acestea sunt tulburări digestive în care gazele sunt produse prin descompunerea alimentelor din intestinul gros. Probleme precum constipația pot afecta mișcările gazelor, iar rezultatele sunt dureri abdominale și disconfort. Constipația apare atunci când mișcările intestinului devin mai puțin frecvente și mai dificile. Aciditatea este prezentă atunci când există o secreție excesivă de acizi stomacali care provoacă dureri arse în abdomen.

Ce cauzează constipație, gaze și aciditate crescută în stomac?
- aport scăzut de apă;
- lipsa unei cantități suficiente de fibre în dietă;
- alimentatie neregulata;
- lipsa activității fizice
- stres;
- aditivi alimentari artificiali;
- consum crescut de alimente picante;
- efectele secundare ale medicamentelor.

Care sunt simptomele constipației, gazelor și acidității?
- defecare dificilă;
- scaune tari sau mici;
- senzație de defecare incompletă;
- balonare și dureri abdominale;
- probleme de respirație;
- greutate inadecvată;
- arsuri la stomac, dureri în piept și stomac;

Pentru a face față acestor probleme neplăcute, beți apă caldă (opțional - cu lămâie) dimineața devreme. Includeți iaurt, alimente bogate în fibre și evitați băuturile gazoase, alimentele prăjite și grase și alimentele procesate. Fii activ fizic de 3-4 ori pe săptămână pentru a îmbunătăți digestia.