Deseori ne culcăm într-o formă bună pentru a vedea fața umflată, care se reflectă pe oglindă dimineața devreme. În acest caz, suntem dornici să redobândim un aspect atractiv și sănătos cât mai curând posibil, mai ales dacă am planificat o întâlnire importantă pentru ziua respectivă. Din fericire, există produse naturale care pot ajuta la rezolvarea rapidă și eficientă a acestei probleme.

1. Merele.

sfaturi

Consumul de 2-4 mere pe zi contribuie la reducerea umflăturilor. În plus, acestea ajută la îmbunătățirea digestiei, reduc pofta de mâncare și protejează organismul de multe boli. Aceste fructe delicioase pot fi consumate proaspete sau coapte. Mai mult, aportul unui măr în termen de 1-2 ori pe săptămână ajută la pierderea în greutate.

2. Pătrunjel.


Nu numai „coafura” crețată diferențiază această legumă de restul, ci și minunatele sale proprietăți diuretice. Consumul de salată de pătrunjel ajută la reducerea umflăturilor. Este important să știm că nu își pierde proprietățile utile, chiar și după îngheț, uscare sau depozitare pe termen lung. Patrunjelul este sarac in calorii si bogat in proteine, ceea ce este esential in timpul unei diete.

3. Fructe de pădure.


Căpșunile, zmeura și cireșele sunt bogate în potasiu și magneziu, ceea ce le face o modalitate excelentă de a reduce excesul de lichide corporale. Consumul acestor fructe proaspete în conformitate cu regulile de bază pentru un stil de viață sănătos (mai mult exercițiu/mai puțină sare) poate ajuta la eliminarea umflăturilor.

4. Hrişcă.


Nu printre cele mai preferate opțiuni, dar consumul de hrișcă nesărată la cină poate ajuta la eliminarea umflăturilor dimineața devreme. Cu siguranță merită încercat.

5. Caise uscate.


Acest produs este ideal pentru îndepărtarea tuturor deșeurilor din corp, inclusiv a apei. Caisele uscate pot scăpa de umflături în doar câteva ore. În plus, sunt un înlocuitor gustos și sănătos pentru prăjiturile de ceai - ceva despre care se spune că are un efect pozitiv asupra sănătății și figurii tale.

6. Merișor.


Merisoarele sunt potrivite în special pentru dvs. Se pot consuma atât proaspete, cât și uscate. Este recomandat să consumați apă de afine fără zahăr sau alți aditivi pentru a reduce umflarea. Aceste fructe ajută la îndepărtarea diferitelor substanțe nocive din organism, hrănindu-l în același timp cu multe vitamine. Afinele sunt potrivite pentru toată lumea, inclusiv femeile însărcinate și copiii cu vârsta peste 3 ani.

7. Castraveți.


Un castravete proaspăt oferă numeroase beneficii organismului și în special aspectului. Se știe că această legumă are un efect diuretic. Consumul de suc de castravete proaspăt stors pe stomacul gol ajută în lupta împotriva umflăturilor. În plus, castraveții fac minuni pielea, conferindu-i vitalitate și prospețime.

8. Pepene.


Nu e de mirare că pepenii verzi sunt preferatele tuturor. Deși nu conțin multe vitamine, efectul lor pozitiv asupra organismului este incontestabil. Pepenii verzi sunt foarte eficienți pentru îndepărtarea diferitelor specii toxine, substanțe nocive și, desigur, umflături. Dar fii atent să nu mergi la extreme. Experții recomandă respectarea consumului moderat (nu mai mult de 2 kilograme pe zi).

9. Vânătă.


Vinetele sunt mari ajutoare în lupta împotriva umflăturilor. Ele ajută la îndepărtarea sărurilor din corp, care sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale retenției de lichide în organism. Desigur, nu vorbim despre vinete prăjite - doar prăjite sau înăbușite. Cel mai bine este să evitați cele prea coapte, deoarece acestea conțin solanină alcaloidă, care poate provoca cu ușurință otrăviri.

10. Ardei.


Ardeii sunt bogați în potasiu, care este esențial pentru eliminarea excesului de lichid din organism. Ardeii roșii sunt considerați deosebit de eficienți deoarece conțin licopen, o substanță care previne formarea tumorilor maligne. Pentru a scăpa de umflături, este necesar să consumați ardei crud, deși tratamentul termic nu le va reduce proprietățile utile.