Adesea mâncăm excesiv fără să observăm acest lucru. Mâncăm mecanic, din mers sau din plictiseală.
Când să ne oprim și cum să ne îndepărtăm de a folosi produse care sunt dăunătoare pentru o figură bună?
1. Pentru a reduce pofta de mâncare și a nu pierde autocontrolul, ajută diferite suplimente organice, care încetinesc formarea grăsimilor, reduc nivelul colesterolului și îmbunătățesc echilibrul energetic. Aceste preparate ajută la trecerea la o dietă mai economisitoare.
Ce este cel mai important de știut
Controlul apetitului nu poate fi utilizat la nesfârșit. Aceste preparate sunt recomandate pentru o anumită perioadă de timp - 1 până la 3 luni, apoi utilizarea lor trebuie întreruptă înainte de repetarea cursului. Nu merită să le folosiți în mod constant, deoarece dieta, chiar și săracă în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi este mai completă și mai echilibrată.
Atenţie!
Multe supresoare ale apetitului conțin substanțe care afectează centrul sațietății, suprimă foamea, dar în același timp activează activitatea nervoasă. Ca urmare, se pot dezvolta depresie, nervozitate, insomnie și palpitații. Aceste suplimente trebuie administrate numai pe bază de rețetă.
2. Un alt mod de a potoli foamea este de a crea un fals sentiment de sațietate. În acest scop, există aditivi cu celuloză microcristalină (MCC) și substanțe similare, cum ar fi agar-agar, semințe de in, gluten, precum și produse din alge.
Se umflă și creează o senzație de sațietate în detrimentul umplerii mecanice a stomacului. Recent, au fost oferite suplimente, care sunt preparate pe bază de minerale și cereale integrale, și astfel se obține un amestec îmbogățit cu vitamine și minerale de origine naturală.
Ce este cel mai important de știut
Beneficiul „magic” al MCC este exagerat. Efectul reducerii poftei de mâncare este temporar, „curățarea profundă a corpului”, de asemenea, nu se realizează, dar MCC normalizează digestia și poate fi administrată mult timp. Pot apărea deficiențe de minerale deoarece mineralele alimentare se alătură agenților de dospire și sunt excretați din organism.
Atenţie!
MCC în doze mari poate provoca constipație. Este obligatoriu să beți o cantitate mare de apă minerală.
3. Aditivii care conțin compuși de crom ne vor îndepărta cu ușurință de lucrurile dulci. Pur și simplu nu vei putea mânca fizic 100 g de ciocolată, iar din prăjituri și paste vei primi doar plăcere estetică, pentru că nu le vei simți gustul.
Ce este cel mai important de știut
Pe lângă lucrurile dulci, produsele bogate în calorii au și un efect negativ asupra figurii noastre. Dacă renunți la dulciuri și te concentrezi pe burgeri și cartofi prăjiți, este puțin probabil să obții rezultatul dorit. Aditivii care conțin crom au un efect limitativ asupra poftei de cofetărie numai în timp ce sunt luați. Apoi reapare dorința de a mânca dulciuri. Se știe că această atracție, în special la femei, apare în stări de stres.
Atenţie!
Preparatele care conțin crom nu trebuie exagerate. Adesea, după o utilizare excesivă, activitatea pancreasului poate fi întreruptă.
- Alimente și băuturi de vară, în detrimentul cifrei - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru
- Vă invităm să vă schimbați silueta și încrederea în sine - Dietele și fitnessul
- Ce alimente să mănânci pentru a pierde în greutate fără dietă
- Dieta de vară pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Cum să reduci apetitul - Dietele și fitnessul