puternică

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Google+
  • LinkedIn

Un parfum de prospețime care amintește de iarnă.

Stare stabilită: Ce este important de știut + link activ pentru aplicație

Strumen Paunov 07786 967299 www.alexdevelopment.co.uk Home Office intenționează să extindă sfera testelor pentru toți cetățenii UE, ...

Publicitate

  • E-News Londra
  • BG Vestnik Londra
  • London Today
  • Clubul de afaceri bulgar
  • Documente în Anglia
  • Clasificate în Anglia
  • Penny - Anunțuri în Londra
  • Știri E - Anunțuri în Londra

Aceste senzații se trezesc în noi de fiecare dată când mâncăm mandarine. Fructele suculente fac parte din meniul nostru de iarnă.

Ne plac pentru că sunt răcoritoare, aromat și poate fi micul dejun sănătos între mese și ne oferă cantități bune de vitamine A și vitamine B.

Astăzi împărtășim 6 motive întemeiate pentru a le mânca mai des. Vedeți mai multe în rândurile următoare.

Conțin vitamina C.

Mandarinele conțin vitamina C importantă, care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Datorită acțiunii sale antioxidante, corpul nostru luptă împotriva radicalilor liberi, ceea ce reduce riscul de deteriorare a celulelor.

Pentru pierderea in greutate

Mandarinele sunt o sursă naturală de fibre. Alimentele bogate în fibre creează o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și reduc dorința sau nevoia de alimente, ceea ce ajută la pierderea în greutate. Pe de altă parte, aminoacidul sinefrină susține metabolismul și arderea mai eficientă a grăsimilor.

Pentru probleme cu colesterolul și tensiunea arterială

Consumul de mandarine promovează sinteza sinefrinei, care limitează producția de colesterol în organism. Antioxidanții prezenți în fructe reglează nivelul colesterolului bun și rău. Citricele sunt, de asemenea, bogate în minerale precum potasiul, care scade în mod natural tensiunea arterială și îmbunătățește circulația sângelui.

Piele sănătoasă și frumoasă

Consumul regulat de mandarine vă va face pielea strălucitoare, îi va îmbunătăți tenul. Antioxidanții conținuți în fruct protejează pielea de efectele nocive ale razelor UVA, dar reduc și semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, liniile fine.

Pentru imunitate puternică

Nu întâmplător, iarna mâncăm mandarine. Fructele suculente ajută la întărirea apărării organismului și astfel ne fac mai rezistenți la răceli. În plus, mandarinele ne ajută să ne curățăm corpul de toxine, ceea ce aduce beneficii suplimentare sănătății noastre.

Pentru oase puternice și sănătoase

Pe măsură ce îmbătrânim, cu creșterea în greutate, cu activitate fizică regulată, oasele noastre au nevoie de îngrijire bună. De aceea este important să includem în meniul nostru zilnic alimente bogate în minerale fosfor, calciu și magneziu. Consumul unui castron de mandarine vă va oferi 3% din aportul zilnic de aceste trei minerale importante.

Mira Dobreva publică o carte cu povești selectate

MIRA DOBREVA PUBLICĂ O CARTE CU Povești alese din PROIECTUL TV „CENTENARII BULGARIEI” Aceasta este o carte care inspiră ...