consumul

Contrar credinței populare, aportul de cantități foarte mari de lichide poate fi dăunător.

Mai mult, poate duce chiar la dureri de cap și pierderea concentrării. Experții sfătuiesc să bei aproximativ un litru și jumătate sau doi de apă in fiecare zi.

Dar fiecare dintre noi trebuie să știe că aportul excesiv de lichide poate duce la probleme de sănătate care pun viața în pericol.

Profesorul Mark Whiteley, consultant în chirurgie vasculară și fondator al Whiteley Clinic din Londra, este unul dintre experții care și-a exprimat îngrijorarea că bând mult însă fie o cauză a problemelor de sănătate.

Conduce la transpirație excesivă

Profesorul Whiteley este expert în domeniul hiperhidroză, cunoscut ca transpirație excesivă a corpului.

conform lui utilizarea unor cantități mari de fluide este cauza problemelor de transpirație. Unii pacienți chiar iau în considerare intervenția chirurgicală pentru a elimina glandele sudoripare.

„Unul dintre primele lucruri pe care îl întreb întotdeauna pacienților care suferă hiperhidroză, este câtă apă beau ”, spune el. „Oamenii care transpira mai mult decât de obicei beau mai multe lichide pentru a compensa.

Pacienții sunt surprinși să afle cauza problemei lor. Dacă beți mai multă apă decât este necesar, corpul va încerca să scape de exces transpiraţie.„

Poate provoca insomnie

Aportul de cantități mari de apă, mai ales la sfârșitul zilei, poate interfera și cu somnul. „Când adormim, creierul nostru eliberează hormonul antidiuretic (ADH) pentru a încetini funcția renală și a opri nevoia de a urina noaptea”, spune profesorul Whiteley.

„Dacă bei două sau trei pahare cu apa înainte de a te culca, lichidele suplimentare pot înlocui efectele ADH și te trezești adesea în toiul nopții. ”

Otravirea cu apa poate duce la moarte

În 2008, Jacqueline Hanson, o mamă în vârstă de 40 de ani, din Huddersfield, urmând o dietă strictă de slăbire, a murit de intoxicație cu apă, după ce a consumat alcool și a băut patru litri de apă timp de câteva ore.

"Bilanțul sărurilor corpul este deranjat de prea mult lichid ”, spune dr. Phillips, la British Diet Association.

„Dacă bem o cantitate uriașă de apă într-o perioadă scurtă de timp, rinichii nu pot excreta exces de lichide din corp suficient de repede și sângele devine mai subțire, decât ar trebui să fie, cu concentrații foarte mici de sare. "

"Nivelurile de sare din celulele corpului iar sângele sunt în majoritatea cazurilor la fel. Dar dacă sângele devine brusc mai subțire, celulele creierului se pot umfla. Acest lucru poate provoca presiune la nivelul craniului, care la rândul său poate duce la dureri de cap sau cazuri mai severe, cum ar fi intoxicație cu apă. Consecințele pot fi fatale.

Până acum, știam că ar trebui să bei 2 până la 4 litri de apă pe zi, dar conform studiilor recente, majoritatea femeilor la vârsta adultă au nevoie de 1,6 litri lichide pe zi, în timp ce bărbații au nevoie de aproximativ doi litri.

„Nu trebuie să bei multă apă pentru a fi sigur rinichii funcționează corect, A corpul este bine hidratat. „Toate lichidele, cu excepția alcoolului, sunt bune datorită efectului lor diuretic și a proprietăților de deshidratare”, a spus dr. David Wheeler, profesor de medicină. Potrivit profesorului Whiteley, temerile sale sunt întemeiate.