Cum funcționează pastilele anticoncepționale asupra pierderii de grăsime și a creșterii musculare

Din 02.12.2011, citiți în 10 minute.

Probabil că sunteți cu toții familiarizați cu efectele hormonilor asupra masei musculare. Fără îndoială, ați citit despre bătălia dintre testosteron (principalul hormon masculin care construiește mușchiul), adversarul său estrogen (hormonul responsabil pentru caracteristicile sexuale feminine) și cortizol (hormonul stresului). Aflați mai multe despre efectul acestor hormoni.

bb-team
Hormonii sunt agenții chimici din corpul dvs. la care mușchii răspund direct (ca în cazul testosteronului) sau care predetermină acumularea de grăsime (ca în cazul estrogenului).

Din ce în ce mai mulți culturisti evită testosteronul sintetic - și aceasta este o tendință foarte pozitivă.

Dar peste 50 de milioane de femei din întreaga lume, inclusiv peste 10 milioane în Statele Unite, folosesc hormoni sintetici.

Nu, nu steroizi. Acestea sunt pilule contraceptive (inclusiv implanturi contraceptive).

Stimate doamne, v-ați întrebat vreodată dacă pastilele anticoncepționale au vreun efect asupra antrenamentului dumneavoastră?

Cel puțin pentru că majoritatea speciilor conțin estrogen sintetic, iar estrogenul este implicat în modificări ale compoziției corpului.

Tipuri de contraceptive orale

În general, există trei tipuri de contraceptive orale, iar un implant cu medicamente hormonale similare a fost cunoscut relativ recent.

Pastile combinate

Conțin doi hormoni - estrogen sintetic și progestin. Aceste pastile sunt luate timp de 21 de zile în fiecare lună. Estrogenul din pastilele combinate acționează pentru a preveni sarcina prin suprimarea ovulației.

Pastilele combinate se îngroașă și schimbă mucusul cervical, făcându-l mai rezistent la spermă, ceea ce face mult mai greu atașarea ovulului fertilizat în interiorul uterului.

Mini-pastile

Acestea conțin o cantitate mică de progestin și nu conțin estrogen. Interesant este faptul că femeile care folosesc aceste pastile ovulează din când în când. Cu toate acestea, mini-pilula este atât de eficientă în îngroșarea mucusului din colul uterin, încât sperma pur și simplu nu poate intra în uter.

De asemenea, progestinul perturbă pregătirea normală în uter, astfel încât ovulul fertilizat în ansamblu nu poate fi luat.

Pastile trifazate

De asemenea, cunoscute sub numele de pastile multifazice, aceste pastile oferă niveluri diferite de estrogen și progesteron în diferite perioade ale lunii, pentru a imita variația hormonală normală a ciclului menstrual normal al unei femei.

Aceste pastile previn ovulația, provoacă un ciclu menstrual normal și îngroșează mucusul din gât.

Norplant

În 1990, prima nouă formă de control al sarcinii a fost aprobată în ultimele decenii - Norplant, un contraceptiv implantat chirurgical care previne sarcina timp de până la cinci ani.

Acestea sunt de fapt șase capsule subțiri de silicon care eliberează o doză foarte mică, de lungă durată, de un tip de progestin (Levonorgestrel) care previne ovulația la majoritatea femeilor și, de asemenea, îngroșează mucusul din gât.

Efectele secundare sunt foarte puține, iar riscurile pentru sănătate sunt mai mici decât în ​​cazul contraceptivelor orale. În primul rând, Norplant este de 10 ori mai eficient decât pilulele contraceptive.

Deoarece doza este foarte mică și elimină, de asemenea, problema omiterii accidentale a unei pastile, aceasta poate fi o alegere bună pentru culturistele care doresc să reducă posibilele probleme asociate cu doze mai mari.

Singurul dezavantaj este că Norplant este introdus în mână și poate fi văzut sub piele la femeile foarte subțiri.

Efectele estrogenului atunci când se iau pilule de estrogen:

  • Retenție de lichide (umflături);
  • Creșterea acumulării de grăsime;
  • Modificări ale metabolismului muscular;
  • Mărirea și durerea sânilor;
  • Creșterea sau pierderea în greutate;
  • Depresie sau epuizare;
  • Depozite ridicate de zahăr din sânge și grăsimi;
  • Durere de cap;
  • Scăderea dorinței sexuale;

Și acum - cea mai importantă întrebare: Doza de estrogen din pilulele anticoncepționale este suficientă pentru a afecta bătălia dintre testosteron și estrogen și pentru a afecta ulterior creșterea masei musculare?

„Bineînțeles că este suficient!”, Spune dr. Bob Goldman, președintele Academiei Naționale de Medicină Sportivă din Chicago.

"Dacă este suficient de puternic pentru a preveni să rămâneți gravidă, atunci este suficient de puternic pentru a provoca alte modificări fiziologice!"

Ar trebui să vă afecteze modul în care pastilele vă afectează antrenamentele?

Luarea pilulei îngreunează pierderea de grăsime și creșterea masei musculare?

"Mai presus de toate, pastilele vechi - cele cu doze mai mari de estrogen provoacă umflături și alte modificări negative", spune Goldman.

„Pastilele de estrogen inferioare sunt diferite”, explică el. "Cu noile pastile, fie nu vedem modificări, fie vedem schimbări pozitive. Se pare că provoacă ceva asemănător unui efect anabolic la unele femei!"

Ce? A lua estrogen suplimentar provoacă un efect anabolic? "Așa este, acesta este adevărul. Exact asta am văzut", a spus Goldman.

Deci nu aveți de ce să vă faceți griji? Dar acest lucru nu este adevărat.

Efecte secundare atunci când se utilizează contraceptive

În primul rând, chiar dacă pastilele dvs. sunt, fără îndoială, într-o doză mică, trebuie să aveți grijă să nu pierdeți o zi. Dacă trebuie să duplicați și să luați două pastile simultan, dublați și doza, ceea ce vă poate afecta fizicul.

În al doilea rând, poate doriți să întrebați medicul dumneavoastră despre pastilele trifazate. Se dovedesc a fi cea mai bună alegere dintre contraceptivele orale pentru instruirea femeilor.

În al treilea rând, fii atent la dieta ta și urmează o dietă bine echilibrată. Pastilele afectează starea nutrițională a unei femei, dar în mod surprinzător, acest efect nu este doar negativ.

De exemplu, pastilele cresc nivelul de fier și cupru din sânge. Pe de altă parte, pastilele interferează cu absorbția anumitor vitamine de către organism, cum ar fi B6.

Deficitul său poate provoca anemie și/sau depresie emoțională la unele femei. Prin urmare, ar trebui să luați un complex vitaminic-mineral bun ca supliment pentru a menține un nivel adecvat de vitamine în organism.

În cele din urmă, dacă sunteți afectat de oricare dintre efectele de mai sus ale estrogenului sau orice alte efecte, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.

Aveți grijă la contraindicațiile pentru utilizarea pilulelor, cum ar fi insuficiența hepatică sau cardiacă etc. și discutați totul cu medicul dumneavoastră.

Nu luați pastile dacă sunteți gravidă sau suspectați că ați putea fi.

În culturism, ca și în alte sporturi, pastilele (cu condiția să fie luate corect) nu vor interfera cu progresul antrenamentului.

Cu toate acestea, fiecare femeie care ia contraceptive orale trebuie să fie conștientă că ia un hormon care îi poate afecta progresul și trebuie să fie atentă atunci când continuă să ia pastile cu doze mici zilnic.

O femeie de sport trebuie să ia pilule contraceptive?

Uneori, perioadele menstruale pot fi foarte dureroase. La unele femei, durerea este extrem de severă.

Sângerările abundente pot pune o femeie în pericol de anemie. Pentru un atlet cu dismenoree sau un ciclu dureros, excelența poate fi afectată.

Pentru alți sportivi, în special cei cu grăsime corporală foarte scăzută și/sau antrenament prelungit, amenoreea (absența menstruației) sau oligomenoreea (menstruația frecventă) pot fi un vestitor al proceselor fiziologice ascunse, dar periculoase, cum ar fi pierderea osoasă semnificativă., Care poate deveni vizibil doar după 15-20 de ani.

Ce legătură au pastilele anticoncepționale cu menstruația?

Pe lângă prevenirea sarcinii cu un grad ridicat de fiabilitate, ele ajută și la reglarea ciclului menstrual.

Contraceptivele orale nu sunt doar o formă adecvată de contracepție pentru sportivele de sex feminin, ci sunt probabil și cele mai sensibile. De aceea:

  • Controlează dismenoreea, reduc sângerările abundente și natura severă a spasmelor la astfel de femei. Datorită reducerii durerii și a disconfortului, sportivul este capabil să performeze mult mai bine.
  • Reduceți riscul de deficit de fier și anemie datorat pierderii reduse de sânge în timpul menstruației;
  • Faceți ciclurile menstruale previzibile;
  • În situații speciale, sub îndrumarea specialiștilor, devine posibilă manipularea ciclului menstrual în jurul unor date importante ale competițiilor;
  • Protejați-vă împotriva riscului de pierdere osoasă asociată cu oligomenoreea și amenoreea, care poate rezulta din exerciții fizice intense și/sau restricții dietetice;
  • Acestea reduc riscul anumitor boli, cum ar fi cancerul ovarian sau boala benigna a sanilor.

Sarcina și antrenamentul

Sarcina provoacă modificări hormonale benefice pentru antrenamentul cu greutăți. Femeile însărcinate pot deveni mai dure (dacă vreți să credeți) și mai puternice decât culturistele care nu sunt însărcinate.

"În anii '70 și '80, o mulțime de sportivi germani au încercat să rămână însărcinată", spune Bob Goldman.

"Schimbările fiziologice pozitive care apar în timpul sarcinii le-ar putea ajuta în antrenamentele de forță și în sporturile relevante." Acest lucru se aplică numai în primele luni de sarcină.

Dar antrenamentul regulat cu anumite modificări poate continua pe tot parcursul sarcinii.

De fapt, femeile care se antrenează înainte și în timpul sarcinii au dureri mai ușoare de travaliu decât cele care nu sunt în curs de pregătire.

Prin urmare, dacă decideți să luați contraceptive într-o zi, nu renunțați la culturism.

Alimentația corectă, exercițiile fizice regulate și alte obiceiuri sănătoase de sănătate vă vor pregăti bine pentru culturism.