mâncărimea

Capriciile din timpul meselor sunt o etapă normală a dezvoltării unui copil. Cu toate acestea, un nutriționist pentru copii de la Universitatea din New South Wales avertizează că, dacă vor continua mult timp, comportamentul copilului obraznic poate deveni un obicei greu de eradicat.

Dacă îi oferi copilului tău numai alimentele pe care le consumă, s-ar putea să îți fie de ajutor să citești sfaturile unui nutriționist de la Universitatea din New South Wales din Sydney, Australia, despre cum să faci față problemei copilului obraznic.

Nu există o definiție strictă a momentului în care un copil este pretențios în ceea ce privește mâncarea, dar părinții ar trebui cu siguranță să poată face față acestor capricii. În cazuri rare, comportamentul poate fi un simptom al unei probleme de sănătate pe care nimeni nu o suspectează.

Dr. Jennifer Cohen lucrează în domeniul nutriției copiilor de mai bine de 15 ani, specializându-se în nutriția copiilor cu cancer. De asemenea, este mama a doi copii - 6 și 8 ani. Cohen spune că a văzut o astfel de perioadă de moft capricios la ambele.

O perioadă de creștere lentă între primul și al doilea an

„Este normal ca fiecare copil să treacă printr-o astfel de fază. Aproximativ 50% dintre copiii cu vârste cuprinse între 1 și 2 ani vor arăta capricii la un moment dat. O numim o dietă comportamentală pretențioasă, iar oamenii de știință spun că explicația este o scurtă întârziere a creșterii. Dezvoltarea copiilor este atunci în principal în direcția mentală - vorbirea, mersul pe jos, activitatea fizică. Se presupune că la această vârstă nu au nevoie de multă hrană, deoarece de ceva timp creșterea lor încetinește.

Potrivit unei alte teorii, între primul și al doilea an, în creierul copilului intră prea multe informații care trebuie procesate. Acest lucru obligă sistemul de senzori să se închidă pentru a nu suprasolicita. Deoarece mâncarea în sine este, de asemenea, o experiență senzorială, deoarece implică gust, atingere, miros și sunet, dacă creierul este ocupat cu alte sarcini, va ignora pur și simplu rolul alimentelor și nu îl va percepe la fel de gustos și interesant. inainte de. "

Dr. Cohen este de părere că copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani au o gamă întreagă de factori care duc la apariția alimentară.

Dorința de autoafirmare a copilului

Nu trebuie trecută cu vederea dorința copilului mic de a se afirma și de a fi independent. Fiecare părinte a întâmpinat, probabil, rezistență din partea lui doar pentru că trebuie să se îmbrace și să îmbrace pantofi. Același lucru se întâmplă și cu nutriția.

Nu este neobișnuit la această vârstă să refuze alimentele și texturile care le-au plăcut anterior. Un copil care mănâncă mai puțin de 20 de tipuri diferite de alimente sau exclude un întreg grup, cum ar fi legumele sau carnea, este considerat un copil rău intenționat.

Gradul de mâncare la un copil se poate datora unei probleme de sănătate

Potrivit dr. Cohen, părinții ar trebui să monitorizeze starea copilului lor în două cazuri: dacă acesta refuză să mănânce din momentul introducerii alimentelor solide sau dacă exclude grupuri de alimente întregi și nu se mai întoarce la ele.

Expertul explică în continuare: „Un copil ar trebui să înceapă să mănânce, sau cel puțin să încerce, alimente solide între luna a 4-a și a 6-a, în paralel cu cea puriată. Cu toate acestea, în altele, încercările de a introduce alimente bucăți se sfârșesc prin eșec. Este posibil ca copilul să-l refuze pentru că nu a învățat să mestece și să înghită. Motivele pentru care nu reușești să înveți să mesteci și să înghiți pot fi variate. Unii copii sunt foarte sensibili la mirosuri și senzații. Ei pot refuza să păstreze mâncarea în gură pentru că nu le place. Cu toate acestea, dacă copilul obraznic este capricios în timpul hrănirii de la bun început, este foarte posibil ca motivele să fie ascunse în altă parte.

Posibile motive de sănătate pentru poftele alimentare

Potrivit nutriționistului copiilor, aproximativ 10% dintre copii nu își depășesc gustul față de mâncare.

Ea crede că problema poate deveni cu adevărat gravă dacă devine reticență și chiar o fobie a alimentelor. Fobia este o frică de mâncare și este foarte dificil de tratat. În afară de aspectul psihologic, există și o perturbare a percepțiilor senzoriale, care necesită și timp.

Cu toate acestea, dr. Cohen îi asigură pe părinți că este rar ca capriciile să interfereze cu dezvoltarea normală a unui copil sau să provoace scorbut - o boală gravă rezultată din aportul insuficient de vitamina C cu alimente și consumul foarte limitat de fructe și legume.

De obicei, copiii obraznici primesc caloriile necesare pentru o zi, dar nu dintr-o varietate de surse utile. Cel mai adesea au un deficit nutritiv. Deficitul de zinc sau fier, de exemplu, poate provoca probleme grave. De asemenea, dacă copilul nu mănâncă carne sau produse lactate, el poate dezvolta un deficit de vitamina B12.

Expertul în nutriția copilului împărtășește observațiile sale că, în majoritatea cazurilor, medicii pediatri și nutriționiștii detectează deficiențe nutriționale înainte de a fi prea târziu și prescriu suplimente pentru copii și multivitamine pentru compensare.

Cum să preveniți mâncarea copiilor?

Dacă doriți să fiți siguri că dorința copilului dvs. nu va deveni un obicei, puteți încerca să aplicați câteva dintre sfaturile de mai jos.

  • Nu este necesar să oferiți mâncare în piure

Introduceți una care are o consistență neomogenă sau este tăiată în bucăți ușor de prins. Dimensiunea bucăților ar trebui să fie la fel de mică ca o mușcătură mică, iar produsele în sine ar trebui să fie moi - fructe sau legume. Puteți sări peste aprovizionarea cu piure sau să treceți mai repede la oferirea de biți. Cu siguranță va ajuta dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră.

  • Nu ascunde gustul unui aliment

Lăsați copilul să cunoască diferitele gusturi și arome. Nu le amestecați. De exemplu, evitați îndulcirea vaselor pe care credeți că altfel nu le-ar plăcea copilului dumneavoastră. Acest lucru îl va învăța să prefere alimentele dulci. Lasă-l să consume alimente cât mai aproape de gustul și textura ta.

  • Nu fi negativ

Nu forțați niciodată un copil să mănânce cu cuvintele „Doar încă o mușcătură”. Acest lucru îl poate respinge și mai mult și poate că nu va fi niciodată interesat de ea. De asemenea, evitați să determinați ce alimente sunt sănătoase și care nu, care sunt „bune” și care sunt „rele”. Nu folosiți alimente ca recompensă, cum ar fi „Dacă vă mâncați legumele, veți primi desert”. și micșorezi importanța legumelor. Pui premiul pe un piedestal. În general, acordarea unei importanțe prea mari unui anumit aliment nu este abordarea corectă.

  • Oferiți noi arome și texturi

Experiențele noi sunt un lucru bun. Oferiți în mod regulat copilului un nou tip de mâncare. Chiar dacă îl refuză, poate la un moment dat să încerce și să-i placă.

  • Interveniți repede

Nu contați pe copil pentru a rezolva singur problema. Dacă observați că devine un obicei și continuă să refuze alimentele solide, consultați un specialist.

Ce trebuie făcut dacă copilul este deja capricios în ceea ce privește nutriția?

Dacă ați observat deja că copilul nu consumă anumite alimente sau numărul alimentelor sale preferate scade treptat, puteți profita de ideile specialistului.

  • Împărtășiți responsabilitatea.

Sarcina dvs. este să furnizați alimente pe care credeți că ar trebui să le mănânce copilul, precum și să determinați locul și ora hrănirii. Sarcina copilului este să decidă dacă o mănâncă sau nu.

  • Mănâncă în familie.

Multe studii arată că atunci când părinții mănâncă în fața copiilor lor, este mai probabil să mănânce aceeași mâncare. Adunările de familie din jurul mesei sunt o modalitate excelentă de a-i învăța copilul obiceiuri alimentare sănătoase. Dacă mănânci atunci când copilul tău spune că nu va mânca mâncarea servită, îți va fi mai ușor să ignori afirmația sa.

  • Nu pregătiți mâncare separată pentru copilul pretențios.

Nu pregătiți niciodată mâncare separată pentru copil, dar nu-l lăsați niciodată să „moară de foame” atunci când refuză să mănânce. Poate că este foarte îngrijorat de consumul acestuia sau poate că nu poate să-l mestece și să-l înghită. Asigurați-vă că există alimente adăugate în fiecare fel de mâncare pe care îl serviți care vă place. Și nu uitați să includeți ceva nou în fiecare zi.

Același lucru este valabil și pentru cutiile pe care le pregătești pentru școală.

  • Oferiți mâncarea nouă împreună cu cea tradițională.

Dacă puneți mâncare necunoscută copilului în farfurie, acesta poate fi suprimat. Este mai bine să îl serviți în mijlocul mesei și să-i dați ocazia să aleagă doar ce să mănânce. Acest lucru va reduce stresul, deoarece el nu se va simți obligat să încerce.

  • Joacă-te cu mâncarea.

Permiteți copilului să încerce doar o mușcătură din noua mâncare. Îl poți lăsa să se joace cu ea pentru că îl va ajuta să se relaxeze. Poate chiar să-și lingă degetele la sfârșit.

Va dura timp, așa că aveți răbdare

Dr. Cohen consideră că este important ca părinții să-și dea seama că tratarea capriciilor copilului obraznic despre mâncare va dura foarte mult.

Încarcă cu răbdare. Vei parcurge un drum lung împreună până când, de exemplu, îți vei învăța copilul să mănânce anumite legume. Specialistul vă sfătuiește să vă stabiliți obiective pe termen scurt și mici.

Nutriționistul amintește: „Amintește-ți ce atitudine vrei să aibă copilul tău față de mâncare când va crește. Încurajează, nu pedepsește. Nu folosiți niciodată mâncarea ca recompensă, deoarece ani mai târziu înțelegerea sa despre ea ar fi foarte greșită și distorsionată. Spune-i copilului tău că mâncarea îi ajută corpul să crească și să fie puternic și că îl ajută să facă față școlii sau să joace sportul său preferat.

Nu vă faceți griji dacă refuză mâncarea pentru că nu îi este foame sau este deja plin. Ascultarea corpului tău este esențială atât pentru copii, cât și pentru adulți.