Viziunea afectată este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate în societatea modernă. Lucrul la computer, citirea într-o lumină nepotrivită, luarea unei posturi proaste în timp ce lucrați și citiți, privind permanent ecranele computerului, tabletele, telefoanele și tot felul de alte gadgeturi contribuie doar la probleme oculare. În centrul miopiei se află adesea oboseala și stresul mental.

corectarea

Oftalmologii recomandă adesea purtarea de ochelari sau lentile. Dar, din păcate, aceasta este doar o soluție temporară a problemei și, în esență, ea rămâne și uneori chiar se aprofundează. Corecția vederii cu laser este, de asemenea, posibilă, dar nu este în buzunarul tuturor. Pe de altă parte, există metode gratuite pentru a îmbunătăți starea ochilor și a vedea din nou ca înainte.

Exercițiile de refacere a ochilor sunt oferite și de celebrul doctor William Bates. Tehnicile pe care le subliniază sunt excelente pentru oboseală rapidă și chiar amețeli. Când le efectuați, ochii dvs. nu trebuie să aibă ochelari sau lentile. De asemenea, rețineți că atunci când le efectuați, nu ar trebui să vă mișcați capul, ci doar ochii.

Înainte de a începe gimnastica oculară, ar trebui să luați cinci minute pentru a vă liniști și a uita de tot. Închideți ușor pleoapele și eliberați-vă mintea de orice gând, deoarece tensiunea de acolo împiedică relaxarea ochilor.

Odată ce au trecut cele cinci minute și ai oferit confortul necesar, începe cu primul exercițiu al programului Dr. Bay. Concentrați-vă pe tavan și apoi pe podea. Există o clipire și trecem la al doilea exercițiu.

Vă cere să priviți spre dreapta și apoi spre stânga. Apoi repetați și clipiți. Următoarea este o descriere a diagonalelor numai cu ochi. Apoi trebuie să priviți mai întâi spre dreapta și în sus și spre stânga și în jos. Repetați exercițiul și terminați cu o clipire.

Urmează următorul exercițiu - descrierea unui dreptunghi cu o vedere. Înainte de a face acest lucru, trebuie să vă imaginați figura. Lasă-ți privirea să urmeze contururile invizibile, mișcându-se în sensul acelor de ceasornic. Finalizați exercițiul clipind și repetați-l, numai de această dată inversând direcția.

Apoi descrie cercul din nou în sensul acelor de ceasornic, clipind și repetând acțiunea în sens invers acelor de ceasornic.

Ultimul exercițiu al complexului necesită să vă mișcați ochii în zig-zag. După ce ați terminat, schimbați direcția.

Rețineți că această tehnică va funcționa numai dacă este efectuată cel puțin de două ori pe zi. De asemenea, rețineți că orice lucru care dă creierului o pauză ajută și la vedere. Chiar dacă aveți nevoie de ochelari, încercați să nu le purtați tot timpul.

Amintiți-vă că refacerea vederii este un proces complex și depinde nu numai de exerciții fizice, ci și de respectarea unei anumite diete.