De la o cântăreață la o soție de fotbal, o mamă grijulie și un designer talentat - Victoria Beckham a impresionat întotdeauna cu viziunea și figura ei impecabile. Aflați cum Victoria Beckham își menține silueta perfectă.

Victoria Beckham își menține silueta perfectă cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, datorită căreia reușește să slăbească. 4 kg. timp de 4 zile.

Iată meniul cu care Vicky slăbește 4 kg în 4 zile:

Prima zi

Aceasta este cea mai strictă zi a dietei. În ea se bea numai apă și ceai. De preferință, ceaiul verde, care are capacitatea de a ajuta la pierderea în greutate.

A doua zi

  • Mic dejun: 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de măr și o jumătate de porție de orez fiert
  • Al doilea mic dejun: 1 felie de pâine neagră prăjită
  • Masa de pranz: salată de 100 g castraveți cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, 1/3 din orezul gătit și 30 g de pui.
  • Gustare: 1 felie de pâine neagră prăjită
  • Masa de seara: omletă de 1 ou, restul de orez cu condimente, dar fără sare.

grăsimi

A treia zi

  • Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu margarină, 50 g de brânză de vaci, fruct la alegere
  • Al doilea mic dejun: rod la alegere
  • Masa de pranz: 70 g pui sau carne de vită, 50 g castraveți cu suc de lămâie, fruct la alegere.
  • Gustare: Fruct de alegere
  • Masa de seara: salată de 2 roșii cu puțin ulei de măsline (fără sare), 70 g brânză de vaci, fruct la alegere.

A patra zi

  • Mic dejun: în 1 linguriță. iaurtul pune 1 banana tocată mărunt, plus 1 lingură. drojdie de bere.
  • Al doilea mic dejun: 250 ml kefir sau kefir
  • Masa de pranz: 2 felii de pâine neagră prăjită și 2 roșii, 1 linguriță. iaurt, 1 linguriță. ceai de plante.
  • Gustare: 200 g iaurt
  • Masa de seara: salată de 150 g ardei și 200 g castraveți; 100 g file de pui la grătar, 200 g iaurt.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!