Poveste împărtășită de la Sănătate

corpul

Corpul meu nu suportă dieta
acum: 9 ani, 9 luni, citit de 2764 ori
O FETĂ DE 14 ANI.

Am 5 kg mai mult și încerc să scap de ele. Urmez dietele și sunt stricte. Am o mare voință și nu mă tentează mâncarea. Au fost zile când am mâncat 2 mere. De curând am decis să nu mănânc. În prima zi nu am atins nimic. Pe al doilea nu mi-a fost foame, dar când am mers pe stradă mi s-a făcut rău. Nu puteam merge, nu aveam puterea să fac un pas. Mâinile mele au început să tremure. M-am întors cu greu acasă și am luat masa. Apoi am venit la.

O zi și jumătate FĂRĂ ALIMENTE NU ESTE MULT. Și NU mi-a fost foame. Problema este că CORPUL MEU NU POATE SUSȚINE. Ce să fac?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Lăsând deoparte faptul că la 14 ani încă crești și este inutil și PĂTĂTOR să îți hărțuiești corpul.

Pe scurt: organismul stochează zahărul în ficat sub formă de glicogen, care este stocat (pentru un adult) timp de aproximativ 48 de ore. Deci, chiar și foamea completă timp de până la 48 de ore nu contează deloc ca foamete. Cel mai probabil ați rămas fără glicogen, ceea ce a dus la hipoglicemie (deficit acut de zahăr în sânge și corp) în care a intrat în panică.

Înfometarea prelungită sau trăirea într-un echilibru energetic negativ este asociată cu trecerea organismului de la metabolismul pe bază de zahăr la metabolismul (propriu) pe bază de grăsimi. Acest lucru nu se întâmplă brusc, ci după o serie de antrenamente, în timpul cărora o persoană se simte rău și trebuie să se întindă și să se odihnească mai mult.

Am făcut post medical până la 28 de zile de înfometare completă (numai pe apă distilată) - credeți-mă, nu este o experiență plăcută, mai ales prima și ultima săptămână.

Cu siguranță pentru o persoană de vârsta ta nu este recomandat postul - exerciții fizice, sport, mâncare sănătoasă (exclude tot ceea ce este expus hormonilor, pesticidelor etc.), plimbări în munți în aer curat, dragoste și bunăstare - aceasta este cheia succesului.

2. NU ESTI BUN! Oprește-te imediat dacă nu vrei să mori, desigur.

P. S. Am avut un coleg de clasă ca tine. În clasa a IX-a abia? a scapat. Aproape că am pierdut-o pentru totdeauna, după cum se spune.

3. O, aiurea asta - poate fi neiluminată, dar atât. Foamea completă nu înseamnă că vei slăbi, dimpotrivă. Corpul își păstrează rezervele, ca să spunem așa, pentru că altfel va pieri. Și pentru o lungă perioadă de timp, după cum puteți vedea, nu puteți suporta și nu vă simțiți rău. Și unde sunt părinții tăi în timp ce faci aceste lucruri? Mutați-vă mai bine, faceți exerciții fizice, nu mâncați slab, gras, conservanți, sifon etc., nu această prostie. Știți că întregul corp poate fi supărat, inclusiv ciclul (dacă aveți unul) și chiar să se oprească?

4. Cinci kilograme nu sunt atât de multe. Pentru a slăbi, trebuie mai întâi să reușiți să obțineți un echilibru interior, mental. Uită-te la lucruri în mod realist, realizează că aceste kilograme nu sunt nimic fatal și atât de urgent. Ai mult timp de cheltuit pe silueta ta viitoare. Pentru vârsta dvs., dacă doriți să pierdeți un kilogram, este potrivit să faceți câteva lucruri de bază. Ar trebui să mănânci des, dar nu în cantități mari, să nu mănânci zahăr, ciocolată și alimente foarte grase. Carnea trebuie să fie mai slabă, cum ar fi fileul de pui, peștele. Mai puține paste, dar nu excludeți complet pâinea. Ar trebui să fii complet calm și să nu îți interzici nimic din mâncare dacă la un moment dat te simți ca ceva foarte puternic. Dintr-un mic capriciu, să te mulțumești cu ceva nu este înfricoșător. Este mai înfricoșător să fii privat de ceva mult timp, pentru că atunci nu te poate opri să te hotărăști să-l ataci. Ultima masă seara este bună nu mai târziu de ora 6 sau 7. Multă mișcare și plimbări. Bea mai multă apă, dar nu și băuturi carbogazoase. Kilogramele pierdute în acest fel nu vă vor stresa corpul și veți putea să le păstrați. Lucrurile bune se întâmplă încet, așa că acționează calm și fără griji. Noroc!

5. La 14 ani, dacă vrei să faci ceva pentru cei 5 kg (te înțeleg și îmi urăsc excesul și încerc să slăbesc), doar exercițiile fizice ajută și mănâncă într-adevăr, dar nu cantitatea și CALORII și intră în pubertate atunci este normal să fii supraponderal și dacă nu mănânci nu se va dezvolta corect

6. Ti se pare ciudat? Ce organism trăiește fără hrană? Și la vârsta ta. La această vârstă aveți nevoie de multă mâncare, nu de diete. Acest lucru vă pune în pericol să vă răniți corpul pe viață

7. Opriți imediat dieta! Ei îți vor opri creșterea, te vei îmbolnăvi de ceva și s-ar putea chiar să mori! A existat un astfel de caz pentru un tânăr de 15 ani care a urmat o dietă, apoi s-a îmbolnăvit și a murit. Dacă vrei să slăbești atât de mult, mănâncă cât mai puțină pâine și fără gustări grase la școală (pizza, gogoși, hot dog, burgeri ...). Micul dejun acasă dimineața, dacă aveți timp și, dacă nu aveți, faceți ceva în voi și puneți-l în rucsacul școlii. Chips-urile, de asemenea, doare. Mă simt mult mai bine de când am încetat să le mănânc. De asemenea, puteți face mișcare, dar nu și dietă. Sper ca ti-am fost de folos:)
* Yasa

8. Salut:) Deci astăzi tocmai m-am cântărit și am slăbit 5 kg și de aceea sun pentru a scrie aici:) Le-am pierdut într-adevăr într-o lună, dar cel puțin sănătos:) Deci l-ai citit de multe ori, dar oprește dulciurile și pâinea, mănâncă salate, supe, fructe, legume, după 7 încearcă să nu mănânc, deși am fost tentat din când în când:)) Am alergat jumătate de oră pe zi plus câteva exerciții pentru talie și brațe Am făcut-o acasă și nu mi-a fost foame și nu m-am deranjat atât de mult fizic:) Dar o lună - 5 kg:) ai răbdare, nu mori de foame, nu are sens, vei avea doar probleme de sănătate: ) noroc:)

9. Sunt în același caz. Dar soluția nu este să urmați dietele și să vă răniți corpul. Fă exerciții fizice mai mult și mănâncă mai puțin!