Cu toate acestea, este util să mâncați fructe oricând doriți?
Nutriționiștii spun că cel mai bun moment pentru a lua produse vegetale sănătoase este dimineața înainte de micul dejun, după ce ați băut un pahar cu apă. Când este consumat după masă, fructele nu se descompun în mod corespunzător și substanțele nutritive se pierd.
Ar trebui să existe o pauză de cel puțin 30 de minute între a mânca și a mânca fructe. Pentru persoanele cu probleme digestive, se recomandă să mănânce fructe cu o oră înainte de a mânca sau la două ore după.
Poți amesteca fructele cu alte alimente?
Da, le puteți amesteca cu iaurt, dar numai dacă nu aveți probleme cu arsurile la stomac. Puteți adăuga ananas, portocală, pepene galben, măr sau rodie în salată dacă vă place gustul. Nu există nicio problemă în amestecul fructelor proaspete și uscate cu fulgi de ovăz cu lapte proaspăt.
Aveți grijă la modul în care depozitați diferite fructe, deoarece unele se strică rapid în funcție de temperaturi, ambalaje etc.
Cumpărați întotdeauna fructe proaspete - este mai bine să mergeți la piață în fiecare zi decât să le lăsați să se strice acasă.
Mănâncă citrice - accidentul vascular cerebral se teme de ele
Pentru femeile care consumă regulat citrice precum portocale și grapefruit, riscul de accident vascular cerebral este mai mic, conform rezultatelor.
- Cum să mâncați corect aceste 14 alimente
- Cum să mănânci banane în mod corespunzător
- Cum se consumă corect fructe și legume! Țelină pentru scăderea în greutate și în loc de Viagra
- Cât de mult fruct este bine să mănânci pe zi
- Ce cum se mănâncă cum este corect să mănânci anumite alimente