creați

Vă recomandăm:

Probabil că vă întrebați de ce ar trebui să creați un mediu alcalin în corpul dvs. și cum pot afecta alimentele acest lucru. Oamenii sănătoși mențin un echilibru acid, pH, în care procesele se desfășoară normal. Dacă echilibrul este supărat, organele devin susceptibile la boli, deoarece multe dintre cauze sunt ascunse în mediul acid. Alcalinitatea în exces este dăunătoare, dar excesul de aciditate este și mai dăunător celulelor. Poate provoca supraponderalitate, probleme metabolice, probleme digestive, boli gastrointestinale. Se crede că cel mai bine este ca mediul din corp să fie ușor alcalin, dar pentru omul modern acest lucru este greu de realizat, deoarece aerul poluat, stresul și alimentele proaste creează un mediu acid.

Apă
Apa este un ingredient ușor accesibil și util pentru alcalinizarea organismului. Bea 1 pahar mare de apă dimineața devreme, pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Cel mai bine este să filtrați apa și să adăugați sucul de la 1 lămâie. Deși citricele au un gust acru, absorbția lor alcalinizează de fapt mediul înconjurător. Deoarece corpul nostru are o aciditate medie de pH 7,4, se caută o valoare mai mare pentru a crește alcalinitatea. Bea apă nu numai dimineața, ci tot timpul, fără să aștepți să îți fie sete.

Salată verde
La prânz, mâncați o salată mare pentru a vă alcaliniza corpul și a obține calciu. Calciul este un mineral alcalin, deci este foarte potrivit pentru echilibrarea mediului prea acid. Adăugați puțină suc de lămâie și ulei de măsline în salată pentru gust și sănătate.

Nuci
Dacă ți-e foame în timpul zilei, mănâncă niște migdale crude sau prăjite, dar nesărate. Alcalinizează mediul înconjurător, deoarece sunt pline de ingrediente alcaline, cum ar fi magneziu și calciu. Pe lângă echilibrarea acidității, nucile au un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este foarte bun pentru persoanele cu diabet.

Nectar
Nectarele și piureurile din lapte de migdale cu pudră de chlorella și fructe congelate sunt delicioase și utile pentru alcalinizarea mediului din corpul dumneavoastră. Evitați laptele de vacă și înlocuiți-l cu lapte de nucă, deoarece este un aliment care formează acid.

Instruire
Un pas major în îngrijirea unei acidități echilibrate în organism este exercițiul. Indiferent cât de bună este dieta ta, fără a face mișcare nu poți obține o armonie echilibrată. Vei alcaliniza corpul tău chiar și la doar o plimbare rapidă de la birou spre casă, deoarece mișcarea elimină „gunoiul” acid.

Mai puțină carne și alimente din carne
Evitați carnea și alimentele din carne, mai ales dacă sunt prăjite, deoarece acestea au un mediu puternic care formează acid în corpul dumneavoastră. În timp ce digerați, carnea lasă ingrediente acide „reziduale”, așa că mâncați carne cu măsură și, dacă doriți să vă alcalinizați corpul, faceți o dietă fără carne cel puțin o dată la câteva zile.

Băuturi mai puțin carbogazoase și zahăr
Băuturile răcoritoare sunt dăunătoare nu numai datorită carbonatării, care dăunează dinților și irită țesutul mucos al stomacului. Au un conținut uriaș de zahăr, care este un ingredient puternic acid. Pentru a echilibra acțiunea acidă a 1 cană de apă carbogazoasă, ar trebui să beți cel puțin 30 de căni de apă. Înlocuiți băuturile gazoase cu ceai sau sucuri proaspete care conțin zahăr din fructe mai puțin dăunător.

Gătit mai sănătos
Pentru a crea un mediu alcalin în corpul dumneavoastră, mâncați mai des alimente vegetale. Este important modul în care le gătiți, deoarece prăjirea distruge majoritatea ingredientelor utile și are un efect de formare a acidului. Îndulcitorii și untul conțin multă aciditate în ele, deci dacă le folosiți pentru a găti alimente sănătoase, beneficiul este zero. Bucurați-vă de ingrediente vegetale aburite sau prăjite, cu puțină sare și puțin ulei de măsline.