rețete

Produse necesare

În perioadele și lunile de iarnă, pentru mine personal, sâmbăta și duminica sunt extrem de critice! De ce - îmi place să mă odihnesc, să mă culc și să mă uit la televizor. Și tocmai pentru că mă relaxez, îmi vine să mănânc ceva. De aici ideea rețetelor - nu vreau să fie ceva rău ca mâncare, pe de altă parte vreau să păstrez o linie de nutriție și așa că iată o rețetă recentă care „mi-a dat naștere” în cap.

Este nevoie doar să aveți 3 produse în stoc. Iată ingredientele și metoda de preparare:

  • 50 g orez praf (macinați orezul Basmati maro într-un blender)
  • ½ Un pahar cu apă fierbinte
  • 1 linguriță izolat de proteine ​​din zer (30 grame Iso-Fuji)
  • 10 grame de ciocolată neagră (peste 75% conținut de cacao)

Pentru a face un desert cremos, lăsați-l la cuptorul cu microunde 30 de secunde la 900 w. Apoi coaceți în cuptor timp de 12-15 minute. Este!