mult

Oxigenul este una dintre premisele pentru viață. Corpul uman are nevoie de oxigen, deci aproximativ 80% din meniul dvs. ar trebui să fie format din alimente alcaline care ajută la creșterea nivelului de oxigen din sânge.

Pe lângă faptul că mănânci o mulțime de alimente „bogate în oxigen”, ar trebui să bei și multă apă și să faci mișcare regulată pentru a-ți oferi corpului oxigenul de care are nevoie pentru a rămâne sănătos.

Beneficiile unei diete alcaline, inclusiv consumul de alimente pentru mai mult oxigen în organism, sunt:

- Creșterea nivelului de oxigen în sânge;

- Preveniti acumularea de acid lactic, care poate fi daunator sanatatii;

- Stimularea diferitelor funcții și procese din corp;

- Asistență în procesul de recuperare și reînnoire a corpului;

- Menținerea unui nivel normal de pH în organism;

- Ajutarea diferitelor organe din corp să funcționeze corect;

- Optimizarea capacității organismului de a absorbi diferite vitamine și minerale;

Alimentele bogate în oxigen sunt:

Avocado, banane coapte, morcovi, căpșuni, zmeură, mure, coacăze negre, țelină, usturoi

Aceste alimente au un conținut ridicat de antioxidanți și sunt bune pentru sănătate. Valoarea pH-ului lor este 8. Unele dintre aceste alimente au și capacitatea de a regla tensiunea arterială.

Mere și caise

Acestea sunt alimente bogate în fibre, ceea ce le face ușor de digerat, iar pH-ul lor este de 8. În plus, conțin numeroase enzime care ajută la menținerea echilibrului hormonal. Cu siguranță ai nevoie de aceste alimente dacă vrei să crești nivelul de oxigen din sânge.

Struguri, pere, ananas, stafide și sucuri de legume

Aceste alimente au un pH de 8,5 și sunt bogate în vitaminele A, B și C, precum și în antioxidanți. De asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli de inimă. Sucurile de legume (smoothie-uri) sunt importante pentru detoxifierea celulară, deoarece sunt bogate în fier.

Sucuri de fructe, kiwi

Acest grup de sucuri și fructe are o valoare a pH-ului de 8,5, în plus, conține zahăr natural, care, totuși, nu formează compuși răi atunci când este digerat. De fapt, fructele proaspete și kiwi au proprietăți care promovează formarea alcalină și oferă mai multă energie organismului.

Sparanghel și alge marine

Cu un pH de 8,5, acest grup de alimente reduce cu siguranță nivelurile de acid din organism. Sparanghelul, de exemplu, are un nivel ridicat de asparagină, care este un aminoacid care este bun pentru sistemul nervos.

Mango, tei, pepene galben, patrunjel, papaya

Alimentele din acest grup au o valoare a pH-ului de 8,5 și au un efect benefic asupra funcției renale. Papaya ajută, de asemenea, la curățarea colonului și reglează mișcările intestinului. Când mănânci pătrunjel crud, elimină substanțele nocive din intestine și acționează ca un diuretic, curățând rinichii. Mango, tei și pepene galben sunt bogate în vitamine și devin alcaline atunci când sunt consumate.

Agar-agar (gelatină organică)

Agar-agar este un substitut natural pentru gelatina din alge. Este bogat în calciu și fier. În plus, agar-agar are o mulțime de fibre dietetice, ceea ce îl face ușor digerabil de către organism. Acesta este cu siguranță unul dintre cele mai bune alimente care măresc oxigenul din organism.

Pepene

Acest fruct este foarte alcalin și valoarea sa de pH este 9. Datorită conținutului ridicat de fibre și apă, pepenele verde acționează ca un diuretic ușor. Pepenele verde este o sursă bogată de licopen, beta-caroten și vitamina C, așa că profitați de timpul pe care îl puteți consuma.

Lămâi

Acesta este alimentul cel mai bogat în oxigen. Deși lămâile sunt acre, ele devin alcaline odată ce intră în corp. În plus, lămâia are proprietăți electrolitice și susține sănătatea ficatului.