câteva observații:
Rulourile de copt sunt pâine prăjită cu grăsime și sare. Completează gunoiul în două cuvinte. Nimic ambalat într-un pachet atât de strălucitor nu este bun sau util.

vara

Repetările la eșec sunt contraindicate pentru mușchii crescuți și tonifiați.

Nu ați auzit că proteinele trebuie luate la fiecare masă, nu-i așa? Cina doar din salată nu merită. Trebuie să existe carne sau produse lactate.


Când nu vă limitați și sunteți fierbinte, în general mușchiul absoarbe grăsimea și devine un corp strâns, dar nu slab. Cu riscul de a sparge din nou visele cuiva:
Muschiul nu devine gras. Șunca, de asemenea, nu construiește mușchi.
Nu slăbește din fitness (cu excepția cazului în care prin fitness te referi la o bandă de alergat și o bicicletă de exerciții).

Câteva repetări grele cu tehnica potrivită sunt mult mai bune decât multe ușoare.

Cred că voi înceta să scriu, nu mă citesc prea mult.


Nu, nu mai scrie! Nu este deloc inutil!

Moderat de ^ npocTo ^ a3 ^ f ^
6 puncte din reguli! Întindeți pagina!

câteva observații:
Rulourile de copt sunt pâine prăjită cu grăsime și sare. Completează gunoiul în două cuvinte. Nimic ambalat într-un pachet atât de strălucitor nu este bun sau util.

Sunt de acord cu tine. dar la un profesor nu există cu adevărat nio de mâncat, ceea ce este util, deoarece excludem opțiunea de a aduce fructe: -k câteva idei?

câteva observații:
Rulourile de copt sunt pâine prăjită cu grăsime și sare. Completează gunoiul în două cuvinte. Nimic ambalat într-un pachet atât de strălucitor nu este bun sau util.

Sunt de acord cu tine. dar la un profesor nu există cu adevărat mâncare de mâncare, ceea ce este util, cu excepția opțiunii de a aduce fructe: -k vreo idee? 50 de grame de nuci și un iaurt. în 100 de grame de nuci există aproximativ 600 de calorii. Evaluează-ți rația.

Ei bine, văd că ai făcut un efort să ne oferi „planul” tău de slăbire, dar din păcate o să scuip un pic pe el: D: D: D
Enachi:
1) Bakrols. aceasta este o mâncare foarte bogată în calorii și nesănătoasă! Cu toate acestea, aceste cercuri sunt făcute din pâine prăjită, iar mâncarea prăjită este teribil de bogată în calorii și, de asemenea, dăunătoare.!
2) NU este bine să mergi de la o extremă la alta. Adică - dimineața Bakrols, seara salată de eelena. cumva nu merge.
3) Pe de o parte, există ceva pozitiv - poate pierde în greutate în acest fel, dar pentru o perioadă foarte lungă de timp. Adică, acest mod trebuie lipit mult timp. Și singurul factor care va avea un efect pozitiv asupra pierderii în greutate este ARUNCAREA DULCULUI ȘI A GĂRITULUI .

Oricum, e bine că ați încercat! Și toată lumea decide dacă să vâneze sau nu! Mult noroc la SLABIRE: smt016
: smt006

abe hora kfo se 4udite kak se otslabva ami s volq. combina neshtata uprajneniq și puțin mai modest cu mâncare și aproape

De exemplu, am 12 ani (a doua lună am 13 ani), am 156 de centimetri înălțime și cântăresc 48 de kilograme. . Este bine să aflați aportul zilnic necesar de calorii și dacă doriți să slăbiți - aproximativ 300 dacă doriți să restituiți deja realizatul exact atât cât trebuie să fiți inteligent.
P.P. scuze pentru latinica

Primul lucru care este - faptul că consumul normal include micul dejun în principiu și se spune că micul dejun este cea mai importantă parte a consumului.

2roto - na 12 si, q vij kato stanesh na 15-16 dali nqma da kachish nqkoe kilce?

i 3toto - ti 300 kalorii na den znaesh li vyobshte kakvo e za edin chovek we?!

maleje maleje cât ai scris am obosit chiar să-l citesc:-D:-D

Moderat de ^ npocTo ^ a3 ^ f ^
Dacă ești prea leneș pentru a citi - nu vei scrie! 10 puncte din regulament!

Am văzut în 2-3 postări că este imposibil să aduci fructe și iaurt de acasă. DE CE ?! Ți-e rușine de ce? Și nu-mi pot da seama la ce le pasă?

Dar subiectul este cu siguranță bun, deși știu aceste lucruri.

Ei bine, uneori trebuie să copiez, să copiez, să explic sau doar dorm prea mult pentru a merge până la piață pentru a cumpăra un castravete sau un măr. Care dintre alimentele ambalate este potrivit pentru consum, fără griji legate de greutate sau sănătate?
mmm. Nu mă pot gândi la astfel de alimente. Sunt doar chipsuri, salate, cornuri, chifle, bomboane. 8- [.Poate că cel mai bine este să aduc de acasă, deși lângă profesorul meu există un loc unde să cumpăr fructe, dar este puțin departe și uneori trebuie să-mi amintesc ceva control. Abe este doar îngrozitor și când am urmăriți cum unii oameni se umplu cu aceste gustări și cornuri, ca nebunii. Parcă el nu poate mânca puțin la ei înainte ca un daxalo și un profesor să poată mânca ceva sănătos.: rola:
În caz contrar, mulțumesc pentru sfaturile date de Guest. Sunt de acord cu majoritatea: roll:

Anonim a scris:
abe hora kfo se 4udite kak se otslabva ami s volq. combina neshtata uprajneniq și puțin mai modest cu mâncare și aproape
De exemplu, am 12 ani (a doua lună am 13 ani), am 156 de centimetri înălțime și cântăresc 48 de kilograme. . Este bine să aflați aportul zilnic necesar de calorii și dacă doriți să slăbiți - aproximativ 300 dacă doriți să restituiți deja realizatul exact atât cât trebuie să fiți inteligent.
P.P. scuze pentru latinica


Primul lucru pe care mâncarea normală e - che include, în principiu, micul dejun și se spune că micul dejun este cea mai importantă parte a mâncării.

2roto - na 12 si, q vij kato stanesh na 15-16 dali nqma da kachish nqkoe kilce?

i 3toto - ti 300 kalorii na den znaesh li vyobshte kakvo e za edin chovek

tfa po gore trqbvashe da e citat ama karai (samo ako imash knijka estestfeno)
kolkoto do kritikite da saglasna sam 4e normalno hranene iska i zakuska ama az li4no q karam samo na obqd i ve4erq i sam si eXtra
Și podeaua apartamentului la 15-16 cu greu ea ka4a și dacă ka4a ea se svalq mn ușor
și în ceea ce privește tfa în al treilea rând, NU AȚI ÎNȚELEGUT SIGNIFICATUL dacă, de exemplu, aveți nevoie de 1800 de calorii pe zi și doriți să slăbiți, cântăriți aproximativ 300 și kfo obține 1500, iar pentru unii oameni la dietă tfa este complet normal .

sledvashtiqt pat kat komentirash ne4ie mnenje go razberi pravilno i 4ak togava se izkazvai '' kompetentno ''