bogat în fosfor

care sunt

20 min + răcire

glucide 45 g

colesterol 456 mg

1/4 linguriță amidon de porumb

Mod de preparare:

1 Amestecați zahărul, amidonul și sarea într-un castron mic și amestecați. Bateți gălbenușurile într-un vas ignifug. Adăugați ingredientele uscate treptat.

2 Puneți laptele la căldură pe plită. Aduceți la fierbere înainte de fierbere și adăugați-l într-un jet subțire la gălbenușuri. Puneți crema rezultată în plită și amestecați până se îngroașă.

3 Umeziți crustele astfel încât să se înmoaie și să poată fi manipulate fără a se rupe. Ungeți-le cu topit într-o baie de apă și puneți-le în boluri tapetate cu hârtie. Se toarnă smântâna în formele de vafe și se pune desertul în frigider.

Se ornează cu fructe proaspete la alegere.

Pentru sugestii mai delicioase, întâlniri cu bloggerii culinari preferați, interviuri cu experți în nutriție pentru sănătate și sfaturi practice, căutați revista „Rețete pentru sănătate”.

În noul nostru număr veți găsi idei delicioase virtuoase care îl vor impresiona chiar și pe cel mai exigent bucătar. Veți afla care alimente sunt înlocuitorii soarelui, datorită cărora veți evita depresia de toamnă. Vă vom prezenta flavonoidele, care sunt utile pentru stres și ajută la tranziția către lunile mai reci. Veți afla ce produse provoacă arsuri la stomac. Avem, de asemenea, sugestii pentru o zi standard a Sfântului Nicolae. Pentru cei dintre voi cărora nu le plac peștele și fructele de mare, vă oferim șase rețete pentru o cină expresă cu carne. De asemenea, ne vom întâlni cu aristocratul la masă - bucătăria japoneză.

Iată delicatese din secțiunea noastră specială „În bucătăria bunicii”, precum și sfaturi pentru prepararea diferitelor tipuri de unt.

Din paginile noastre va fi clar care sunt cele mai renumite delicii de clătite din lume, veți întâlni sugestii incredibile pentru prânzurile cu conținut scăzut de carbohidrați.

De asemenea, ne vom întâlni cu feniculul, care a fost trecut cu vederea nemeritat, iar invitatul nostru special este Lily - medic dentist și autor al blogului „LIPODVE”, care împărtășește descoperirile sale de sănătate.

În acest număr veți găsi 15 sfaturi pentru a găti cu mai puține calorii, meniu pentru copii, precum și unul pentru memorie utilă.

De la kinetoterapeutul Radoslav Georgiev veți afla cum un exercițiu de respirație vindecă durerile de spate. Iar rețetele pe care nu trebuie să le ratezi sunt peste 100!

    Cuvinte cheie:
  • a pune
  • adăuga
  • gălbenușurile
  • plită
  • pentru femeie
  • мила бг
  • rețete de sănătate
  • recepții

Mila/Rețete

Strudel de unt

bogat în folat ușor 10 porții 40 min Pentru o singură porție: 176 kcal grăsimi 10 g carbohidrați 20 g colesterol 16 mg proteine ​​2,6 g fibre 1,4 g produse necesare: 1 foaie de foietaj 2 mere 2 linguri.

Prajitura cu unt in cateva minute

Produse necesare: 600 g foietaj 1 l lapte 150 g zahăr 100 g smântână amidon 1 vanilie Preparare: 1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Pregătiți o tavă dreptunghiulară

Tort fin cu mere cu ulei de masline

Produse necesare: 80 g stafide 2 1/4 linguriță. făină 1/2 linguriță. scorțișoară 1/4 linguriță. sare 1/2 linguriță. praf de copt 1 1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu 120 ml ulei de măsline 3/4 linguriță. zahăr 1 vanilie 2 ouă 3 mere coajă rasă de

Picături sănătoase de arahide

O cunoști pe Gabriela Tsulin din minunatul ei blog culinar și acum ceva timp te-am întâlnit cu câteva dintre rețetele ei tentante. Gabby și-a publicat prima carte de bucate cu ceto sănătos

Coadă la cuptor cu anason și ghimbir

Produse necesare: 2 cozi mici de porc cu piele 1 lingură. ardei roșu 1 lingură. ulei sare și piper după gust 1 bucată mică de ghimbir 1 cap întreg de usturoi necojit 2 cuișoare 1 stea de cereale

Lucy Evtimova: Fasolea are calități mult mai utile decât quinoa (+ rețete)

Îmi place foarte mult veselia și nepretenția lor în rețetele ei. Da, mușcăturile de pe blogul Lucy Evtimova sunt distractive. Cu produse accesibile, rapide și ușoare chiar și pentru bucătarii începători