Creșterea în greutate este frecventă în timpul menopauzei. Există mulți factori pentru acest lucru, inclusiv hormoni, genetică, stil de viață, îmbătrânire. Cu toate acestea, procesul este individual și variază de la femeie la femeie.

timpul menopauzei

Există patru cicluri de schimbări hormonale în viața unei femei.

Premenopauza este perioada de reproducere, începe cu primul ciclu menstrual la pubertate și se încheie cu ultimul.

O femeie poate intra în perimenopauză în orice moment între 30 și 50 de ani. De obicei, se întâmplă când are aproximativ 40 de ani. Durează între 4 și 11 ani. Simptomele includ modificări ale ciclului menstrual, bufeuri, intoleranță la căldură, tulburări de somn, cefalee, schimbări de dispoziție și creștere în greutate.

Manopauza apare după ce femeia nu a avut un ciclu menstrual de 12 luni. Vârsta medie la care se întâmplă acest lucru este de 51 de ani.

Postmenopauză începe după 12 luni fără un ciclu. Termenii menopauză și postmenopauză sunt adesea folosiți interschimbabil. Dar există unele modificări hormonale și fizice care pot continua să apară după menopauză.

Potrivit unor studii, estrogenul crescut a fost legat de creșterea în greutate și grăsimea corporală în timpul anilor de reproducere. Grăsimea este de obicei depozitată în coapse, este dificil de îndepărtat, dar nu crește riscul pentru sănătate.

În timpul menopauzei, nivelurile scăzute de estrogen favorizează depozitarea grăsimilor în abdomen, care este asociată cu rezistența la insulină, diabet, boli de inimă și alte probleme.

Creșterea în greutate în timpul perimenopauzei poate apărea și ca parte a îmbătrânirii, indiferent de modificările hormonale.

Schimbările hormonale și creșterea în greutate pot continua pe măsură ce intrați în menopauză. Unul dintre factori poate fi vârsta la care se întâmplă acest lucru. Un studiu a constatat că femeile menopauzale în vârstă medie au mai puțină grăsime corporală.

Nivelurile scăzute de estrogen în menopauză târzie pot afecta funcțiile leptinei și neuropeptidei Y, care controlează sațietatea și apetitul.

Femeile în menopauză și postmenopauză sunt de obicei mai puțin active, ceea ce contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate în timpul menopauzei. Activitatea redusă duce la o reducere a cheltuielilor de energie și pierderea masei musculare. În această perioadă, femeile au adesea niveluri mai ridicate de [insulină] pe stomacul gol și rezistență la insulină, ceea ce crește greutatea și crește riscul de boli de inimă.